姫３号の七五三♪

早朝ＬＳＤ１２０分をやった日曜日は、姫３号（６歳）の七五三でした


着物の着付けは、姫３号の”ひいおばあさん”がしてくれました
（いつも元気、元気な、おばあさんです。＾＾）


この着物は、なんと姫１号が子供の頃、七五三で着たもの






姫１号のおじいさんが、初孫だった姫１号に買ってくれたものだそうで、
すごく素敵な着物です。


その後、姫１号の従兄弟たちが、
次々と着ていったそうですが、まるで新品。。。


よほど管理が良いんでしょうね～

姫１号も着付けをしてもらって、お着物にチェンジ～


旅館の女将さんみたい。

いつも、これで僕をお出迎えしてくれないかな～


「あなた、お帰りなさい。お食事になさいます？それともお風呂になさいます？」


白キノコ：「↑みたいな感じでお願いします」

姫１号：「バカじゃないの。」


・・・ですよね



でも、いいね～






後ろ姿～

着物って、すごくイイですね～

それにしても姫３号、表情が、おねーさんっぽくなってます。＾＾

神社にて。

おめでとうございますって、たくさんの方に言ってもらったね

かわいい～






いつもはグチャグチャな頭も、今日ばかりはキレイ。(笑)






うふふふ♪





ん？

姫１号どうしたー？





（でもこの写真、なんか好き）


カメラマンの僕も、姫３号とツーショット

みんなで記念撮影～






お参り終わったし、帰りますか～


良い表情してますね～＾＾

神社から色々もらったお祝いものに夢中。(笑)

君は、どこでも変顔するんだね

夜は、姫１号の実家でお祝いをしてもらいました


何食べたい？？


姫３号：「お刺身～」

姫号：「唐揚げ～」

姫３号；「炊き込みご飯～」


と、姫３号がリクエストした、
「食べたいもの尽くし」を用意してくれました


いつもいつもありがたいことです

ご馳走なのに加え、朝からしっかり走って腹ペコだったことも手伝って、
僕もガッツリいただいちゃいました。。。（＾＾；）

とっても思い出に残る、姫３号の七五三祝いとなりました～

早朝ＬＳＤ１２０分は気持ち良かった♫

各地でマラソン大会が開催されていましたね～

走られたみなさま、お疲れさまでした

さて今日は姫３号の七五三。

（七五三の記事は、別でキチンと書きます。）

そして夜は、姫１号の実家で、

お祝いのお食事会を開いていただくので、

走れるのは、早朝しかない。

今日は、昨日やった３０ｋｍペース走との

セット練習でＬＳＤ１２０分のメニュー

さてさて、朝ラン

いつも、気分も乗らず、エンジンかからずで、

苦手な早朝ラン

けれども、今日は

人生で初めて、

朝ランって気持ちいい～って思いました

朝の空気って、澄んでいて、

なんて清々しいことでしょう～♫

川沿いもまた、気持ちイイし

６分～７分ペースで走ります。

ペースというより、

心拍数を上げないように走ります

田舎道なもんで、途中いたるところで、

やったらめったら、燃しています。

これがまた、走ってるとメッチャ煙い・・・

今日もまた、坂があるコース

大学病院の先の突き当たりまで往復です。

スピードを上げずとも、負荷がかかり、

かつ心拍数も上がらないので、イイカンジ。

往復すると、中々です。

帰りは長いくだり。

大腿四頭筋が効率よく鍛えられます

のぼり坂は、ゆったりと、

くだり坂は軽快に、心拍を意識して走ります。

う～ん、爽快

ラストだけ、ペースアップで、

上げすぎずに仕上げ

１２０分、１９ｋｍ走りました。

昨日＆今日で合計４９ｋｍのセット練習、

予定通り、完遂

さて、この後は、

姫３号の七五三だぁ～

３０ｋｍペース走、なめてました。

つくばマラソンまで、あと３週間

レース前で一番大事な週末です。

今大会前、初の３０ｋｍペース走をやりました

目標ペースは、アシックス先生のプログラムに従い、

想定レースペースよりやや落としての、４：５８/ｋｍです。

体にダメージを与えるだけ。と、

「レース前の３０ｋｍ走、不要論」も提唱される中、

今回、やるかやるまいか迷いましたが、

レースで履く予定のアディゼロ・タクミレン君で

３０ｋｍは未経験なこともあり、

足に痛みがでないかなどのテストも兼ねて、やることに。

さてさて、これまでやってきた２０ｋｍ走よりも

ペースを落とすので、平地じゃ負荷が足りないかと思い、

いつもよりも坂・大盛りのコースにしました。

山倉ダムまわり、市役所周辺連続アップダウンからのウロウロ。

浜野の方まで行きました。

いや、山倉ダムのウラに向かう、

おおざかから坂の連続では、やや目標ペースを割るも、なかなか余裕あり。

いつも、練習ではあまり給水しない僕ですが、

今日は水分でも摂っときますか。。

っていうか、なぜか先にある自販機の

「リアルゴールド」が目に入り、

ノドの渇きを覚えたんです。

内容量も少ないし、体も重くならないね

今回はレースをイメージしてるから、

ソッコー買って、ソッコー飲んで出発しよ

ポチっとな～

・・・。

なにこれ？

確実に、リアルゴールド押したんスけど。

これ全然、飲みたくないんですけど。

しかも・・

砂糖入りのコーヒー、キライなんですけど。

しかも・・

想定より量が、多いんですけど。

まぢか。。

買ったものを捨てるのは、主義じゃないので、

飲み干しました。

逆にノドは乾くし、体は重くなるし

これは神様が与えてくれた試練なのか。。

といいつつも！

２０ｋｍまでは、なんだかんだ、

いつもよりもキツいかな？！

というくらいの感じで走れました。

・・・が

やはり、ここから先なんですよね。

２３ｋｍを過ぎた頃から、徐々に疲労感が

足も呼吸も、全然いけそうですが、

全体的に体が重い感じが出てきます。

これまた、風が出てきて向かい風に

なんでロング走に限っていつも風吹くかなぁ～

おとといの９ｋｍは、

無風で最高に走りやすかったのになぁ。。

トレーニング不足か、坂のダメージが効いたのか

分かりませんが、２６ｋｍからは余裕などなく、

ラストだけなんとかペースアップして、

３０ｋｍ走りきりました

うーん。

単純にトレーニングが足りないんでしょうね
こんなんじゃ、サブ３．５は遠いです。。。

最後、股関節に少しだけ違和感が出ましたが、

足の痛みはほぼありませんでした。

結果。

２０ｋｍ走と３０ｋｍ走は、全く別物

やっておいて良かったです

あ～、でも今夜は仕事なんだなぁ。。（笑）