３０ｋｍペース走、なめてました。

つくばマラソンまで、あと３週間

レース前で一番大事な週末です。

今大会前、初の３０ｋｍペース走をやりました

目標ペースは、アシックス先生のプログラムに従い、

想定レースペースよりやや落としての、４：５８/ｋｍです。

体にダメージを与えるだけ。と、

「レース前の３０ｋｍ走、不要論」も提唱される中、

今回、やるかやるまいか迷いましたが、

レースで履く予定のアディゼロ・タクミレン君で

３０ｋｍは未経験なこともあり、

足に痛みがでないかなどのテストも兼ねて、やることに。

さてさて、これまでやってきた２０ｋｍ走よりも

ペースを落とすので、平地じゃ負荷が足りないかと思い、

いつもよりも坂・大盛りのコースにしました。

山倉ダムまわり、市役所周辺連続アップダウンからのウロウロ。

浜野の方まで行きました。

いや、山倉ダムのウラに向かう、

おおざかから坂の連続では、やや目標ペースを割るも、なかなか余裕あり。

いつも、練習ではあまり給水しない僕ですが、

今日は水分でも摂っときますか。。

っていうか、なぜか先にある自販機の

「リアルゴールド」が目に入り、

ノドの渇きを覚えたんです。

内容量も少ないし、体も重くならないね

今回はレースをイメージしてるから、

ソッコー買って、ソッコー飲んで出発しよ

ポチっとな～

・・・。

なにこれ？

確実に、リアルゴールド押したんスけど。

これ全然、飲みたくないんですけど。

しかも・・

砂糖入りのコーヒー、キライなんですけど。

しかも・・

想定より量が、多いんですけど。

まぢか。。

買ったものを捨てるのは、主義じゃないので、

飲み干しました。

逆にノドは乾くし、体は重くなるし

これは神様が与えてくれた試練なのか。。

といいつつも！

２０ｋｍまでは、なんだかんだ、

いつもよりもキツいかな？！

というくらいの感じで走れました。

・・・が

やはり、ここから先なんですよね。

２３ｋｍを過ぎた頃から、徐々に疲労感が

足も呼吸も、全然いけそうですが、

全体的に体が重い感じが出てきます。

これまた、風が出てきて向かい風に

なんでロング走に限っていつも風吹くかなぁ～

おとといの９ｋｍは、

無風で最高に走りやすかったのになぁ。。

トレーニング不足か、坂のダメージが効いたのか

分かりませんが、２６ｋｍからは余裕などなく、

ラストだけなんとかペースアップして、

３０ｋｍ走りきりました

うーん。

単純にトレーニングが足りないんでしょうね
こんなんじゃ、サブ３．５は遠いです。。。

最後、股関節に少しだけ違和感が出ましたが、

足の痛みはほぼありませんでした。

結果。

２０ｋｍ走と３０ｋｍ走は、全く別物

やっておいて良かったです

あ～、でも今夜は仕事なんだなぁ。。（笑）