島田朱美です。
わたしは昔から
ふくらはぎが ぱんぱん
いわゆる『ししゃも』足です。
このししゃも足をどうにかしたくて
マッサージをしたり
内ももを鍛えたりもしましたが
対して変化せず。
で、そんなときに
三木まゆ美さんの
【秘密の脚痩せの法則】に出会いました〜。
歩くたびに美しくなる脚作り♪
まゆ美さんは女性のボディラインを
わたしは昔から
ふくらはぎが ぱんぱん
いわゆる『ししゃも』足です。
このししゃも足をどうにかしたくて
マッサージをしたり
内ももを鍛えたりもしましたが
対して変化せず。
で、そんなときに
三木まゆ美さんの
【秘密の脚痩せの法則】に出会いました〜。
歩くたびに美しくなる脚作り♪
まゆ美さんは女性のボディラインを
綺麗に変化させ
いろいろなメソッドを生み出している
マニアックなプロポーションセラピストさんです
まゆ美さんは、
いろいろなメソッドを生み出している
マニアックなプロポーションセラピストさんです
まゆ美さんは、
プロポーションセラピストさんでもありますが
管理栄養士さんでもあります。
トキ（次兄）がお腹にいた時は
とくに隠れ貧血や身体に必要な栄養素のことで
随分とお世話になりましたね〜。
そんなまゆ美さんから
脚痩せに必要なことを
教えていただきました。
脚痩せする前に
身体の土台でもある足の構造は
どうなってるかなー？
はっ！わたしの足は
いわゆる扁平足
足の裏には土踏まずがほとんどない
ぺしゃんこや〜！
とくに左足
扁平足だと
足裏にめっちゃ負担がかかる〜。
そして足の骨は26個あるんやけど
現代は靴下や靴を履く文化になったので
足の指がだんだんと使われなくなってきました。
とくに小指。
小指が使われていないと
小指の機能が落ちてきて
爪が生えてこない、という
ケースもあるみたいです。
また足の骨が、
本来あるべき位置になくてズレてしまい
骨についている筋肉や
筋肉を包む筋膜にもトラブルが起こっているそうです。
扁平足だと、余計にそうなりがちに。
いや〜まさしく、わたしやん。
そして、2月にたまたま撮っていた
写真が出てきました。
後ろ姿の足の部分をフォーカスすると
アキレス腱が外側にズレているなぁ
外側にズレている、ということは
アキレス腱の土台でもある足の骨が
ぐしゃっとズレて潰れてしまい
結果的にふくらはぎの
筋肉も外側につきやすくなって
ししゃも足になっちゃうよ〜。
しかも左側はアキレス腱、
管理栄養士さんでもあります。
トキ（次兄）がお腹にいた時は
とくに隠れ貧血や身体に必要な栄養素のことで
随分とお世話になりましたね〜。
そんなまゆ美さんから
脚痩せに必要なことを
教えていただきました。
脚痩せする前に
身体の土台でもある足の構造は
どうなってるかなー？
はっ！わたしの足は
いわゆる扁平足
足の裏には土踏まずがほとんどない
ぺしゃんこや〜！
とくに左足
扁平足だと
足裏にめっちゃ負担がかかる〜。
そして足の骨は26個あるんやけど
現代は靴下や靴を履く文化になったので
足の指がだんだんと使われなくなってきました。
とくに小指。
小指が使われていないと
小指の機能が落ちてきて
爪が生えてこない、という
ケースもあるみたいです。
また足の骨が、
本来あるべき位置になくてズレてしまい
骨についている筋肉や
筋肉を包む筋膜にもトラブルが起こっているそうです。
扁平足だと、余計にそうなりがちに。
いや〜まさしく、わたしやん。
そして、2月にたまたま撮っていた
写真が出てきました。
後ろ姿の足の部分をフォーカスすると
アキレス腱が外側にズレているなぁ
外側にズレている、ということは
アキレス腱の土台でもある足の骨が
ぐしゃっとズレて潰れてしまい
結果的にふくらはぎの
筋肉も外側につきやすくなって
ししゃも足になっちゃうよ〜。
しかも左側はアキレス腱、
埋もれてるやんか〜
その大元は
やっぱり足の骨！
ここのケアをしないとね〜
で、まずは足の骨
踵骨（いわゆる かかと）、立方骨、舟状骨など
ちょっとマニアックな骨のケアをしていくよ
もみもみ
ふにゃふにゃ…
あっ！ケアをすると
外側にズレていたアキレス腱が
ちょっと真っ直ぐになってきた〜！
埋もれていた左のアキレス腱が
ひょっこり顔を出してきた♪
マッサージや太ももの内側を鍛える前に
まずは土台から整えないとね。
そして、土台を整えた後は
重心バランスを整えよう♪
肋骨の動きのワークをするよ。
このポーズは
鳥？
南斗水鳥拳？
アホの坂田？
これにも理由があるよ〜
他にも
飛びます飛びます！のポーズ
他にもおもしろいポーズの
ワークがてんこ盛り♪
そんなこんなで
一通り脚やせワークをやってみました。
ワーク直後は
脚が長くなりました。
パンツ模様の位置が
上にあがってるもんなぁ。
背中のお肉がスッキリして
ウエストもほっそりしたなぁ。
脚痩せのワークなのに
スタイルを整えるのにも効果がある〜。
このワークはお家で簡単にできるからいいね♪
みんなで、鳥のポーズ！
これからも続けていくよー。
まゆ美さん、どうもありがとうございました。
その大元は
やっぱり足の骨！
ここのケアをしないとね〜
で、まずは足の骨
踵骨（いわゆる かかと）、立方骨、舟状骨など
ちょっとマニアックな骨のケアをしていくよ
もみもみ
ふにゃふにゃ…
あっ！ケアをすると
外側にズレていたアキレス腱が
ちょっと真っ直ぐになってきた〜！
埋もれていた左のアキレス腱が
ひょっこり顔を出してきた♪
マッサージや太ももの内側を鍛える前に
まずは土台から整えないとね。
そして、土台を整えた後は
重心バランスを整えよう♪
肋骨の動きのワークをするよ。
このポーズは
鳥？
南斗水鳥拳？
アホの坂田？
これにも理由があるよ〜
他にも
飛びます飛びます！のポーズ
他にもおもしろいポーズの
ワークがてんこ盛り♪
そんなこんなで
一通り脚やせワークをやってみました。
ワーク直後は
脚が長くなりました。
パンツ模様の位置が
上にあがってるもんなぁ。
背中のお肉がスッキリして
ウエストもほっそりしたなぁ。
脚痩せのワークなのに
スタイルを整えるのにも効果がある〜。
このワークはお家で簡単にできるからいいね♪
みんなで、鳥のポーズ！
これからも続けていくよー。
まゆ美さん、どうもありがとうございました。