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愛されたいけど愛されないを終わらせる。「愛されたい」ループから解放されて、愛されることを許可して愛されて幸せを経験する。
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目標を達成できないダメな私って思っていて、どうしたら目標を達成できるようになるんだろうって長いこと悩んでいた。
ふと目標達成ができないのは、目標が高すぎるからではと思った。
毎朝早起きするってできないなら、明日だけ早起きするにすれば良いじゃん。
１週間に1回でも良いんだよね。
３キロ痩せるって痩せられないなら、今日だけヘルシーメニューにするとか、今日だけよく噛んで食べるとか一駅歩くとか、今すぐできることにしたら良い。
明日からじゃなくて、今すぐできることにしたら良い！
明日からじゃなくて今すぐにやってできることにしたら、今すぐに目標達成できて満足感を味わえる。
願いがすぐに叶わないって思うことがあるのに、目標がすぐに達成するのは良くないって思い込みがあった（笑)
良いじゃん今すぐに達成できることして満足感を味わうのも。
毎日明日から勉強するなら、今10分勉強するとか、教科書を５ページ読むとかで良いと思う。
明日からじゃなくて、今すぐできることをして目標を達成したら満足できる。
目標って高くて難しいものでコツコツしないといけないってなぜか思っていた。
目標は今すぐに手が届かないから目標にすると思っていた。
でも、今すぐできることで、すぐに達成できることかもしれない。
今すぐできて、満足感を味わっていると知らないうちに高いところへ手が届いているのかもしれない。
長い長い道のりに見えて、始めから息切れしてしまうよりも、こんなに簡単で良いの？って思いながら進んだら楽しいかも。
目標を達成するにはコツコツと苦労するものって思い込みがあったからわざわざできなそうなことをかかげては、できなかったって落ち込んでいた。
そうなんだよ！
無意識に私は、できないようなことを目標にして、わざわざ私はダメな奴って責めて落ち込むようなことをしていた。
無意識に、長続きできないようなことを設定していた。
無意識に私はダメなんだって、目標は達成できないんだって思おうとしていた。
もしも、万が一達成してしまったらこんな簡単なことは目標とは言わないとかって認識してやっぱりこんな低い目標しか設定できないなんてダメなんだって責めていた(笑)
目標達成ができない私だと思っていたから、目標が達成できないようにがんばっていた。
目標って小さなことで良いし、簡単に達成して満足感を味わっても良いんだって思ったら気持ちが楽になった。
すぐに達成できるような目標を立てて目標を達成してみたら、満足感を感じられた。
私は簡単に達成しても良いって決めたから、満足感を感じられた。
簡単に達成しても良いんだって気が付いた時にほっとしたから、目標を達成することを自分に許可することができた。
昔はね、そうか、簡単に達成しても良いのかって思おうとしていたけど、思えなかった。どうしても目標はがんばるものって思い込んでいたから。簡単に達成するなんてずるいとか、人間失格だとか色んなことを思い込んでいた。
私はどうしてそう思うのかなって私のことを知ってあげたら、簡単でも良いかなって思えるようになったし、簡単に達成して満足しちゃおうかなって許せた。
自愛って自分のことを知ることだとしたら、私が思い込んでいることを「なんで？」って聞いてあげることで私が望む方へと進む道も見えてくるのかもしれない。
https://ameblo.jp/better39/entry-12453728890.html
私は、目標の達成は難しいと思っていたから難しくしていた。それだけなんだよね。
だから簡単な目標にした。
これを読んで、私もって思ってそれだけで簡単な目標をクリアして満足できる人もいれば、満足できなくてばかばかしいって感じる人もいると思う。
どう感じるかはみんな違うから、私はどうしてそう感じるのかなって向き合ってみると目標を達成することにどういう意味づけをしているのか、定義をしているのかわかるかもしれない。
目標は簡単にクリアしても良いんだよ♪
ハッピーデー
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