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愛されたいけど愛されないを終わらせる。「愛されたい」ループから解放されて、愛されることを許可して愛されて幸せを経験する。
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昨日は感情をみようって話しで終わった。
https://ameblo.jp/better39/entry-12453073763.html
言葉だとかルールだとかよりも、私が今何を感じているのかを知る。
ザワザワしている。モヤモヤしている。って感じたことをすぐに良い悪いとかマイルールで感じていることに無意識に蓋をする。
引き寄せたいから、願いを叶えたいから、これ以上苦しみたくないからって引き寄せの法則を学び始めた。
だからこれ以上苦しまないためにも苦しいとか不安は良くないって思い込んでいた。
これ以上苦しまないためには、苦しいことは良くないって思い込んでいた。良い気持ちや感謝が大切だって思い込んで、できない私を責め続けてきた。
感情を感じるってどういうことかわからないって思っていた。
感情を感じきろうって言われても…どうするの？
感情を感じる？
感情を…
感情を感じるためには頭の声を黙らせる必要がある。
バシャールは、感情は定義から生まれると言っている。
1+1＝って聞かれたら今まで覚えてきたことから2ってすぐに答えられる。
それと同じで、あんたはブスだって言われると、ブスって言われた時の一番嫌な感情が湧き上がってきて、その時とは全然違う状況なのに嫌だった時の感情が自然と湧き上がってくる。
目の前で言われていることからタイムスリップして過去へと一瞬で移動する。
ブス＝過去の経験になる。
ブスと言われたことから過去に経験した感情が出てくる。
そして感情がさらに過去の他の記憶を芋づる式に湧き上がらせてくる。
感情を感じる前に、頭の中には色々な声が湧き上がってくる。
感情を感じていても良いように、感情を感じることを正当化するようなことを左脳が隙無くずっと話し続ける。
感情を感じようとすると頭の声が邪魔をする。
感情を感じようとすると左脳が言語化して過去からの記憶でおしゃべりをする。
感情をただ感じてみる。
言葉にしたいなら、肌触りだとか、重さや軽さや形や…五感で感じられるような言葉にすると言葉にごまかされることなく感じられる。
ただただ何を感じているのかを感じていると…大きくて手に負えないように感じていた感覚が小さくなっていくように感じる。
頭のおしゃべりによって力を得て大きくなっていくようだった感情が少しずつ小さくなっていって感じにくくなっていく。
ただただ体のどこに何を感じているのかを感覚で感じる。
頭ではなくて、体で感じる。
胸の辺りにズーンと重い物がある。胸の辺りを内側から広がるように圧迫しているかのような息苦しさがある。とかって私のモヤモヤを観察する。
感じたくない感情って目を背けてきた感情を観察してみる。
感じたくない感情を五感で感じてみる。
頭の声が色々話し始めても、耳を傾けないで、何を感じているのかを感じる。
感じちゃいけないって否定するのでもなく、ただそこにあるものを感じる。
良いとか悪いとか勝手に決めているけど、良いとか悪いとかそういうのも置いておいてとりあえず感じてみる。
宇宙には存在しちゃいけない物はない。
宇宙にはダメなものは存在しない。
良いとか悪いと決めているのは自分。
解釈は人それぞれ違うから、自分がダメだって決めたらダメなように感じるだけで宇宙にとってはそれは良くも悪くもない。
私がダメだと決めたからダメになる。
不安や寂しさを感じたくないと決めたから蓋をすることにした。
不安はダメな物って決めたから、ダメなもののように扱っている。
湧き上がってきた感情を不安だと決めつけて、感じないようにしてしまった。
湧き上がってきた感情を感じてはいけない、怖いものって知らないうちにどこかで決めてしまった。
でも、それは宇宙が感じたいと思って湧き上がらせたんだとしたら？
宇宙はどんな感情を私に湧き上がらせたのかを知りたくない？
この感情はどんな感情か感じてみたくない？
あなたが今感じている感情は体のどこにどうやって広がっている？
あなたはどんなふうに今感じている感情を感じているの？
ただ湧き上がっている感情を感じてみて。
ハッピーデー
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