マイナス思考は良くないって思っちゃうとき

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この嫌な気持ちをどうしたら良いの？

モヤモヤをどうしたら良いの？って思ったことない？

私はありまくる(笑)

嫌な気持ちは良くないからどうにかしなくちゃ！って思っていたよ。

でも。

でも…。

でも！

嫌な気持ちをどうしたら良いの？は嫌な気持ちにフォーカスしてる！

嫌な気持ちをどうにかするんじゃなくて…

何を感じたいのか？

こっちだよね。

嫌な気持ちがよくないって否定すると土台は否定になってるから脳の設定は否定になる。

これじゃいけない。これじゃダメだ！って情報を集めるから良い気持ちになろうとしてもダメだぁって否定したくなる。

嫌な気持ちになってるのね。ってまず受け入れることで受け入れる設定にしたい。

嫌な気持ちなんだ、モヤモヤしてるんだ、悲しいんだって感じていることを認める。

憎んでるんだ、どろどろした黒い気持ちがあるんだって認めると認めることが脳の設定になる。

脳の設定を認める、受け入れることにすると良い気持ちになろうと考えを少しずつ探していっても受け入れやすくなる。

何を感じていてにOK。

感じちゃってるんだから受け入れよう。

受け入れることで次へ進める。

感じちゃうんだもん。考えちゃうんだもん。仕方ないじゃん。

それも私だよ。

そんな私でも大丈夫だよ。

大丈夫って受け入れたら、脳の設定がダメから大丈夫に変わる。

こんな気持ちは感じちゃダメだ。って否定することよりも、こんなこと考えてるのかって受け入れる。

それからだよね。

じゃぁ！どうしたいの？

何を感じたいの？

少しずつ感じたいことを探して受け入れるには認めて受け入れよう。

あぁ、こんなこと考えちゃダメだぁって言いたくなるのは癖だから。

こんなこと考えてるんだ。OKそれでも大丈夫だぁ！

何を考えてても願いは叶っちゃうから大丈夫だぁ。

志村けんみたいに「大丈夫だぁ」って言っちゃう。

マイナス思考でも大丈夫だぁ。って笑っちゃう。

ほら！もう動き出した♪