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何かしないとッて思いながら行動に移せない時ってないですか？
何かしないとって焦りながら行動するから空回りもする。
何をしたら良いのかもわからない…。
そんな時にエイブラハムは「まずは良い気持ちを感じる」ことが大切だと言っています。
そう言われても頭の中が一杯の時って良い気持ちが何かもわからない。
にっちもさっちもいかなくてどうしたら良いのかもわからなくなったら…。
体を動かそう！
心と体は連動しているから頭が一杯で動かない時は体を動かして心を整える。
焦っている時は頭がいっぱいの時ってエネルギーが頭へとあつまるので足が冷えていたり、頭や上半身だけのぼせのように熱くなることがある。
上へと熱が集まっている状態なので足を動かしたくてもエネルギー不足になっている。
お腹にも力が入らない。
丹田にエネルギーがないから肚が据わらない。
肚が据わらないから「よし！」って気合も入らない。
覚悟が決まらないということは…。
決めることができない。
どうしよう。どうしたらいいのかな。何をしたら良いのかわからない。という状態を作り出している。
どうしたら良いのかを決めることができない体になっている。
お腹に力が入るようにするためには、外へと向かっている意識を内側へと向けたい。
意識と同じだね。
外へ答えを探しているのを内側へ聞けば良いというのと一緒で、外へ逃げている力を内側へ戻したい。
小指へかかっている体重を内側の親指重心へと戻したい。
この時に親指に力を入れるだけだとひざの負担がかかりひざを壊してしまうことが多い。
形だけを整えることでひずみがうまれる。
心では嫌だって思いながら自分の気持ちを押し殺して笑顔を続けて良い人を演じていると疲れるのと一緒。
足の小指から親指へと体重をかける位置を変えるのではなくもっと上から変えていきたい。
足の親指と小指をつけて内腿をピタッとくっつけて立ちます。
ひざが内側を向かないように内ももをくっつけるように力を入れてください。
内側へ向いている状態。↑
内側のももをくっつけながらおしりを後ろへ突き出す。
内側のももをくっつけながらお尻を少し後ろへ突き出しては戻す。
この動きをすることで内ももの筋肉がうまくうごくようになり、骨盤がしまります。
骨盤がしまり体重が内側の本来かかるべき場所へとかかってきます。
外へと体重がかかることで骨盤が開いていたのが戻るのでおへそに力が入るようになります。
おへその辺りに力が入ると丹田に力が入りやすくなります。
骨盤がしまり、背骨が正しい位置へ…本来あるべき位置へと整っていくと。
幸せを感じやすくなるホルモンも出やすくなります。
ぽっこりお腹は骨盤が開き、内臓が下垂しやすくなっているので幸せホルモンを出す腸が押しつぶされてしまいマイナス思考になりやすくなってるかもしれません。
内腿がしまるようになると、おしりが小尻になり、モモがスッキリしてきます。
そして幸せを感じやすくもなる。
思考をうまく整えられない時は、骨盤を閉めることで幸せホルモンを作っていくのもありかもしれない。
内腿をきゅっとピタッとくっつけてみよう。
そしてきゅっとくっつけたときになりたい私を考えてみる。
どうなりたいのか？
きゅっとしながら私はこうなったら嬉しいなと考える。
そうすると幸せホルモンがでやすくなるから叶いやすくなる。
小尻も引き締まった足も手に入りながら願いも叶いやすくなる＼(^o^)／
骨盤がしまってくると骨盤は土台なので、肩こりも楽になる可能性があります。
頭がいっぱいいっぱいでどうしたら良いのかわからなくなったらやってみてください。
長男に、写真を撮ってと写真を撮ってもらえたので載せることが出来ました。
自撮り棒を買ってこようと思いました(笑)
ハッピーデー
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