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私たちの「脳」は1つの事しか考えられないようにできている。
脳の仕組みだからしょうがない。
1つの事しか考えられない。
1つの事しか意識できない。
私はいつも不安なことを考えることが日常になっていた。
不安なことを考えるということは、脳は1つのことしか意識できないから私は「不安」に意識を集中させることになる。
何かをしても私の脳の設定は「不安」だから不安になるような証拠を探してしまう。
例えば、ベビーが生まれてから夜中の授乳が続くので頻繁に授乳する日があると朝はみんなと一緒に起きれない。
そんな時にもう少し寝ることを選択する。
もう少し寝るという行動を私は選んだ。
寝ていて思ったの。
旦那は上の子の朝の準備もしてくれて寝かしてくれてありがたいけど、申し訳ない。
上の子に我慢ばかりさせていて申し訳ない。
授乳で起きていたとはいえ朝の時間を一緒に過ごさないなんてなんか申し訳ないな。って思っていた。
少し寝るということを選んで、寝ながら申し訳ないなって感じていた。
30分もしないでベビーが泣きだしたから結局モヤモヤしながら横になっていたことになる。
私はもう少し寝ることを選んだ。
そしてモヤモヤすることを選んだ。
私はこの30分をありがたいなって感じることを選ぶこともできた。
もう少し寝たいなって思って、もう少し寝ることを許してくれた旦那や長男に感謝の気持ちでいっぱいで愛情を感じながら満たされて寝ることもできた。
ありがたいな。こんな風にいたわってもらえて嬉しいな。寝かせてもらえてありがたいな。
私って愛されているな。
嬉しいなって思いながら30分寝ることもできた。
同じ30分であり、同じもう少し寝るという行為だけど…30分間の満たされ具合や体の緊張はぜんぜん違うことになる。
モヤモヤして寝ていた時は体の緊張がでて、頭の中はモヤモヤした考えで一杯になり、結局疲れが取れないし、私はダメ人間なんじゃないか見たいな気持ちが出てきてい在悪感でいっぱいになり呼吸も浅かったと思う。
ありがたいなって寝ていた時は、体の緊張がとけて、顔はニヤニヤして呼吸はゆったりしながら心もほかほかして幸せいっぱいで寝るから満たされて気持ちに余裕が出てきたと思う。
30分寝ることができるという行為は一緒だけど、何を考えたり、感じたりするのかで結果は大きく違ったものになる。
罪悪感を感じることを選んだら、私は愛されているという気持ちを感じられないことになる。
脳は1つの事しか感じられないし考えられないから、選んだこと以外の感情は全て取りこぼすことになる。
愛されていることも、大切に扱われていることも、感謝している気持ちも全部感じられないで終わっている。
嫌な気持ちで欠乏感を感じることを選ぶことで私は愛されて満たされている感情を捨てることになる。
1つしか選べないから他の感情は捨てることになる。
嫌な気持ちを選んでいる。
無意識に選んでいる。
習慣的に選んでいる。
嫌な気持ちで過ごすことを毎瞬選ぶことで、良い気持ちを感じることをの選択肢を捨てている。
まったり寝ることで幸せに満たされても良いし、罪悪感で満たされても良い。
無意識に私は罪悪感を感じることを選んで自分を責めることをしていた。
無意識に、習慣からうっかり自分を責められることを選択して愛されていることで満たされる選択肢を無くしていた。
愛されたいって言いながら、大切にされたいって言いながら、愛されることや大切にされることを感じる選択肢を捨てていた！
脳は1つの事しか感じられないから、罪悪感を感じながら愛されているという気持ちで満たされることはできない。
無意識についついうっかり罪悪感設定をしていたけど…愛される私でも良いんだよね。
同じ30分寝るんだったら幸せな時間が良いな♪
1つしか選べないのか。
感じたい感情は１つだけ選べるんだね。
何を感じるのかを選ぶのは「私」なんだ。
https://ameblo.jp/better39/entry-12427346237.html
さぁ、たった１つだけ今感じることができるなら、何を感じることを選ぶ？
ハッピーデー
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