子どもを叩いてしまうママへ・・・我慢はいらない!ストレスフリー子育て心理学

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子育てのストレス解放専門。
言いたいことを言えば言うほど
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我慢はいらない!

 

 


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ストレスフリー子育て心理学

 

起業講座

代表 大西洋子です(*^-^*)





紅葉狩りに行ってきました。









そこで、自分でお抹茶を点てて

頂きました!









なんて簡単で美味しいんでしょう!




お茶を点てる一式欲しくなりました(*´▽`*)




~~~~~~~~~~~~~~~~

あなたにも絶対ある!

起業で活かせるあなたの強みの見つけ方


~~~~~~~~~~~~~~~~



先日から起業についての内容をお伝えしています。

それはなぜか・・・




については、また後日熱~く

語らせていただきますね(^_-)-☆




嬉しいお声を頂きましたので

ご紹介させていただきます^^




***************




「ベビーマッサージの資格を取ったけれど、

やっぱり集客は難しくて

私には向いていないんだと自信も無くしていました。




もう辞めて何年も経ちますが、

ベビーマッサージの資格を取ったことが

頭から離れずに、たびたび後悔してしまいます。




でも、洋子さんのメールに励まされました!



ちゃんと意味があって、

あなたがしたことは間違っていない
って

言ってもらえてるようでした。




私にも輝く宝石はありますか?




あるのなら、その輝く宝石を見つけたいです。




ちょっと希望が持てる内容だったので、

嬉しくなってメールしました」




***************

(ここまで)



メッセージありがとうございます^^




あなたにも絶対ある!

起業で活かせるあなたの強みの見つけ方





を今日はお伝えしていきます。




それは、ズバリ!




スキルや技術を書き出していく作業をする

という事です。




地味な作業ですが、

これ、と~っても大事。




自分のことをまずは知る!




そして、頭で考えていると、

やっぱり出てこないんです。




だから、最短で答えを出すためにも

紙に書きだす!




と~っても大事です。




あなたが持っているスキルは、

例えば、性格でもいいですよ。




”人のいい所が見つけられる”

”人当たりがいい”

”よく相談される”

”笑顔がいいねと言われる”

”服がかわいいと言われる”

”一緒にいると楽しいと言われる”



など・・・



まずは、

思い当たることを全て書き出してみて下さいね。




あなたが頭で考えている以上に出てきますよ^^
 

 

 

 

 

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小学生のお兄ちゃんは、

食後にデザートを作ることにハマっています。




今回はパンやバナナを使って

パフェを作りました☆







おいしそぉ~(≧◇≦)
 

 



必ず真似をしたがる次男くん。




同じようにパフェを作りました☆





可愛い(*´▽`*)




顔になっています☆




作って満足した次男くんは、

自分で食べずに、お姉ちゃんに

そのパフェをあげていました(^^;




それでは今日のテーマに入っていきましょう!




~~~~~~~~~~~~~~~~

ベビマ資格取得難民になっていませんか?

~~~~~~~~~~~~~~~~




色々学んだけど、結局自分に

何が合っているのか分からない





そんな風に思っていませんか?




近年は、

第2次ベビーマッサージブーム

と言われたました。




そんな事とは知らずに

ベビーマッサージや

ベビーヨガの資格を取った私です。




「流行ってるよね」の言葉を聞いた私は、

”そうなの?!

それ知ってたら取らなかたのにぃ~”


と思ってしまいました。




田舎のたった一つの町に

ベビーマッサージをするママが

何人いますか?




一人だけじゃなく、

何人かのお顔や名前が出てきませんか?




そして、収入に繋がらずに

辞めていくママも多い
ですよね。




私も辞めた一人ですが、

私の場合の辞めた理由は

”ゴールが違うから”




ベビーマッサージをしていても、

その時は笑顔で帰って言って頂くのですが、

帰った後のケアはもっと必要で、

じゃぁそこをサポートする人っているのかな?




って考えたときに、

いないから辛さを感じて、

子育てにイライラいているんだよね。




じゃぁ私がそこのサポートをしよう!




と思い、ベビーマッサージを続けていたら

私のゴールはそこではないんだと気付きました。




だから辞めたんですね。




でも、大半のママは




”収入に繋がらないから辞めた”




”他の方にお客さんを持っていかれて、

私は集客できないから辞めた”





そんなお声を多く聞きます。




もったいないですよね(/_;)




悲しいですよね(/_;)




資格を取得したときは、

ウキウキしてワクワクした

未来を想像していたのに・・・




やってみたら違っただなんて・・・




でも、大丈夫ですよ~




私も通って来た道!!




お伝えしたい事は山ほどありますが、

今日は、自信のないあなたも

そうか!と前向きになれることを

ご紹介していきます(*^-^*)





それでは、さっそくお伝えしていきますね。




あなたは眉毛を持っていますよね?




え??何を急に?!

当たり前じゃない!




と思いましたか?




では、その眉毛を見ていてください。




鏡を使わないで見て下さい。




見れませんよね?




そうです!




あなたの魅力も、

自分からはなかなか分からない。





だけど、誰でもすでに持っているものなんです☆




あなたは、すでに輝く宝石を持っているんですよ^^




そこに気付いていないだけなんです。




だから、ベビーマッサージの資格を

持っているのに使えていなくても大丈夫!




それには必ず意味があります。




それを収入に変えられるだけのものを、

実はすでに持っている。




そこに気付いていないだけなんですよ^^




これからは、あなたが収入面でも

自立できるような内容を発信していきますので、

楽しみにしていてくださいね^^
 

 

 

 

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心理学を学ぶ仲間とお茶してきました!






後列のマスク姿が私^^




学ぶってとっても楽しい!




サツマイモの上にソフトクリームが

乗ってる最高の組み合わせ(*´▽`*)




自分への”ご褒美”感覚で頂きました☆




それでは、今日のテーマに入っていきましょう!




~~~~~~~~~~~~~~~

親に会った時のザワザワを

無くす方法とは?!


~~~~~~~~~~~~~~~




今は子育てを手伝ってくれる親には

感謝しているけど昔は・・・




親と会うといつも言い争いになる・・・




親に合うと我慢している自分がいる・・・





そんな風に感じたことはありませんか?




子育て心理学なのにどうして親が出てくるの?




と思われたかもしれませんね。




実は、あなたの親子関係が、

子育てのイライラを引き起こしている
からです。




親との関係や親への想いが関係しているので、

子どもへのイライラが

どこから来ているか分かりません。




だから、自分を責めて




「私はダメな母親だ・・・」




「自分の親がしてきたようには
絶対にしないって思っていたのに、
同じ事してるじゃない!
どうして私ってこうなの?!」





って、自分を責めて、

また自分を嫌いになったり・・・





あるいは、

「私を怒らせるお前が悪い!!」

と、子どもを責めてみたり・・・




それってとっても辛いよね(/_;)

あなたも子どもも(/_;)




じゃぁどうしたらいいの??

って思いますよね。




大丈夫です!




その解決方法を、

今日はお伝えしていきます。




親と会った時など、自分の気持ちが

ざわつく場面を想像してみて下さい。




その時に湧き出てきた感情をじっくり味わいます。




辛い作業にはなりますが、これをしないと

いつまで経ってもあなたは変わりません。





出てきた感情は、我慢しないで

その場で吐き出してください!




”怒り”

だったら、クッションを叩いてもいいでしょう。




”悲しみ”

だったら、思いっきり泣いたり、

その悲しみを味わって、

「悲しいね」

「悲しいね」

って自分の気持ちに寄り添ってあげて下さい。




そんな風にやって、

もういいや!

って思える時が来るまで、

繰り返し感情を味わってください。




そうやってネガティブ感情をとことん味わって

ジェットコースターが落ちるように

感情を落としていったら、

あとは上がるだけです。




これを、心理学では

”コーヒーカップ”

といいます^^




コーヒーカップは、

落ちたらあとは上がるだけですよね☆




ということで今日は、

親に会った時のザワザワを無くす方法とは、

感情を感じつくす

でした!!
 

 

 

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クライアントさんから

ステキなプレゼントを頂きました。










私好みのステキな色合いです☆




とっても嬉しい言葉もプレゼントされました!




詳しくはこのあと↓↓↓




それでは、今日のテーマに入っていきましょう!




~~~~~~~~~~~~~~~~

私はどうせ変わらない・・・から

「キラキラしてるね」と言われた訳とは?


~~~~~~~~~~~~~~~~




私は何をやってもダメなんじゃないか・・・




いくら子育て方法を勉強したって、

私はどうせ変わらないと思う・・・





そんな風に思っていませんか?




大丈夫ですよ^^



「これを読んでいる」

ことが変化の一歩ですから。




今の悩みの解決のために

読もうと思って登録などの行動をした。




これが変化をするには必ず必要ですよね。




今日は、

「私は変われない・・・」

と思っていたクライアントさんが

どんな風に変化していったのかをお伝えしていきます。




「洋子さんのお陰で変われました。

だからお礼の気持ちを込めて」





と・・・先程ご紹介したリースを頂きました(ToT)




そのクライアントさんは、ある方から

こんなことを言われたそうです。




「最近の〇〇さんはキラキラしていて、変わったわね」





ストレスフリー子育て心理学で、

小さな自分を癒すと、

自分では思いもよらない変化が湧いてくる
んです^^




それは、

あなたの身体かもしれないし、

思考かもしれないし、

あなたの子どもかもしれないし、

パパかもしれないし、

仕事が舞い込んでくるのかもしれないし、

理想の家が見つかることかもしれない・・・





引き寄せの法則が起こってきます。




そのクライアントさんは、変化に

自分でも気づかなかったのでしょうね。




そう言われてびっくりされたそうです。




ただ、思考の変化には気づいておられました。




ストレスフリー子育て心理学を受けてから、

自分を大切にすることを知り、

自分の気持ちに正直に行動しました。





そうして最後のセッションが終わった頃、

思考が変わって周りの目も過剰に

気にならなくなったそうです。




まだまだ変わりそうです!




その方の今後の変化が

今から楽しみで仕方ありません( *´艸`)
 

 

 

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役員のお役目で、

園児が喜ぶ折り紙を折ることになりました。




何を折ろうかな~

やっぱり鬼滅かな^^




ということで、

鬼滅っぽい手裏剣を作りました!








喜んでくれたかな~

と想いを馳せるのが、また楽しい(*´▽`*)




それでは、今日のテーマに入っていきましょう!


~~~~~~~~~~~~~~~~

”怒る私は悪いママ”と思う人が

共通している感情とは?


~~~~~~~~~~~~~~~~




怒る私は悪いママだ・・・




怒ることは悪いこと・・・




怒る人が怖い・・・




パパが怒ると心拍が早くなったり、

思考が停止してしまう・・・





そんなあなたは、

怒ることはいけないことだと思っていませんか?




”怒りの感情を感じてはいけない”

と思っているのかもしれませんね。




怒られたら嫌ですよね(>_<)




目の間で怒っている人、

怒られている人を見たら、

”怖い”と感じるのも無理ありません。




人は笑顔が一番ですから^^




笑顔は周りをハッピーにさせてくれますし、

笑顔が不快だなんて、よほどのことがない限り

そう感じないはずです。




潜在意識、つまり無意識に

”怒りを感じてはいけない”
と思っているとしたら、

それはどんな影響があると思いますか?




怒りは自分を守るための一つの防衛反応です。




怒りを感じなかったら、

自分や家族を守れずに、

安全を脅かされてしまうかもしれません。




では、その怒りを表せるようになるには

どうしたらいいのでしょうか?




それでは、その方法を公開していきます!




まず、あなたがクリアしたい

解決したい場面を想像します。




あたかもそこにいるかのように

想像するのがポイントです(^_-)-☆




そして、こんな言葉を言ってみて下さい。




「私は怒っています」




そこであなたの感情が動いたならば、

あなたの中に”怒り”の感情が眠っています。




潜在意識ではあなたは怒っているのです。




そこで感情が動かなかったら、

違う感情が眠っていて、

”怒り”ではありません。





そんな風に自分の感情を確かめてみて下さいね^^




そうすることで、

自分の感情を大切に出来て、

「怒りを感じていいんだ」

「怒りを表現していいんだ」


と思えて、




今度は、

その場ですぐに、スムーズに感情を

表現できるようになりますよ。




怒りはその場で消化してあげないと、

いつまでも残ってしまいますよね。




その場で自分の感情を表現できたら、

自分を大切にする一歩にもなります^^




”怒る私は悪いママ”と思う人が

共通している感情とは?





「怒りを感じてはいけない」




でした。




お伝えしたことを、

ぜひ、実践してみて下さいね!




あなたが怒りを上手に表現できますように・・・
 

 

 

 

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なんと伊勢海老を頂きましたぁ!!







生きてるぅ~(≧◇≦)




包丁は主人から入れてもらいました・・・




生きているのはやっぱりムリです( ;∀;)




伊勢海老のお造りにして頂いたり、

ビスクスープにして頂きました。









なんて贅沢なんでしょう(*´▽`*)




くださった方、伊勢海老ちゃん美味しく頂きました。




ありがとうございます




さて、今日のテーマに入っていきますね!




~~~~~~~~~~~~~~

愚痴を話したり、

相談する相手はこんな人がいい


~~~~~~~~~~~~~~




子育てでSOSを発信すことはとても大切です。




なぜなら、それを聞いた周りの方から

助けてもらえるからです。





昔は、地域の人や多くの身内と一緒に子育てを

していたというのはよく聞く話ですね。




ある狩猟採集民族は数時間の間に

7~14人から面倒を見てもらったというデータもあります。




子育ては一人でやっていくには限界があり、

頑張って一人でやっていると、

そのうち、どこか症状が出てくる。




それは、心かもしれないし・・・




身体に出てくるかもしれない・・・





心だったらイライラしてきたり、

落ち込みやすくなったり・・・





身体だったら、

肩が凝ってきたり・・・




疲れやすくなってきたり・・・





だから、周りにSOSを出すことは

とても大切
なんですよね。




あなたは、誰にSOSを発信できますか?




ただ、相談する相手も選んだ方がいいですね。




話せばスッキリするだろうと思い、

ママ友・近所の人・支援センターの人

誰でも話せる人に話せばいいのか

と言ったら、実はそうではないのです。




聞いてもらえるだけでいいから

と思ってむやみに話すと、噂話を立てられたり、

逆に自分の話しに持っていかれたり、





そして、

自分を否定されたり・・・




なんてことも・・・




そうなると、

さらに落ち込んで悪循環です。




じゃあどういう人に

話しを聞いてもらえばいいのかというと・・・




●少し距離がある

●冷静に聞ける人





くらいがベストです。

 




身近な人であれば、

自分が信頼している人

◆何を話しても、自分を嫌いにならないと
 あなたが思える人





このような人を選ぶことも大切です。



あなたの周りにこの様な
関係の人は居ますか?



私もその中の一人に入っていたら、

嬉しいです(*^-^*)






という事で、今日の

「愚痴を話したり相談する相手はこんな人がいい!」

のこんな人とは?




●少し距離がある

●冷静に聞ける人


自分が信頼している人

◆何を話しても、自分を嫌いにならないと
 あなたが思える人


 


でした!

 

 

それでは、また(^_-)-☆

 

 

 

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お友だちと山登りに行ってきました!!






小さな二人も頑張りました!!







景色も良くて、ぜひまた来たいです(≧◇≦)




それでは、今日のテーマに入っていきましょう!!




~~~~~~~~~~~~~~~~

心の疲れやストレスをある物に頼って

楽しく解消する方法


~~~~~~~~~~~~~~~~




前回は、

寝る前のたった15分で、

子育てのストレスが解消できる方法


をお伝えしました。




前回の内容はこちら↓↓↓
【子育てのストレスが解消できる方法】




今日は、楽しく心の疲れをとる方法

ご紹介していきます!!




疲れは、体の疲れと心の疲れがあります。




体の疲れは温泉に行ったり、

マッサージをしたり、

よく寝たりすることで解消されますよね。




では、心の疲れはどうでしょう?




同じように

温泉に行ったり、

マッサージをしたり、

よく寝たりすることで解消されますか?




なかなか根本原因は取り除けずに、

心のどこかでモヤモヤが残ってしまったり・・・

子どもにイライラしやすくなったり・・・

心にも余裕がなくなって・・・

原因不明の落ち込みや

ネガティブ思考になってしまうこともありますよね( ;∀;)






そうです。




心に疲れは、体の疲れを解消するように、

簡単にはいかないんですよね。





心の疲れをスパッと吹き飛ばせるような手段を

あなたがお持ちなら、

今からお伝えする方法は必要ないかもしれません。




それでは、

心の疲れやストレスをある物に頼って

楽しく解消する方法の【ある物】


とはいったい何なのかをお伝えしていきます^^




それは、エッセンシャルオイルです!!




最近よく耳にする【アロマ】ですが、

つまりエッセンシャルオイルは、

植物100%の高品質なアロマです。




高品質だからこそ、心の疲れに

ダイレクトに働きかけてくれます。





こんな経験ありませんか?




どこかお店に入った時に、

”あぁ~いい香り~”と癒されたり・・・




赤ちゃんに鼻を近づけるといい匂いに癒されて、

ずっと嗅いでいたい
と思ったり・・・




懐かしい香りを嗅いで、

その時の情景が昨日のことのように頭に浮かんだり・・・




そんな風に、香りと脳と心は密接に繋がっています。




例えば、

●ラベンダー

・虐待からの癒し
・不安
・感情のバランス



●レモン

・産後うつ
・ストレス
・不安


●ペパーミント
・ヒステリー
・うつ
・怒り




こんなにも香りは感情に働きかけるんですね。




それは、植物100%のエッセンシャルオイルだからこそです☆




そうは言っても、

植物100%のエッセンシャルオイルって、

色々あるし難しそう(>_<)




そんな風に思ってしまいますよね。




私もそうでした。




興味はあるけど、難しそうだし使えない・・・




そんなイメージを覆す

エッセンシャルオイルに出会いました。




それに出会ってから、

よりストレスフリーになり、

それどころかとっても楽しくウキウキしながら

エッセンシャルオイルを使う毎日
が来ました。





ママが穏やかで楽しく過ごしていると、

子どもにもいい影響が出ますよね( *´艸`)




より詳しく、大西が使っている

エッセンシャルオイルを知りたい!


という方は、個別でメッセージを送ってくださいね☆

 

 

 

 

メッセージはこちら↓↓↓

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という事で、

心の疲れやストレスをある物に頼って

​​​楽しく解消する方法♪
のある物とは、

【植物100%のエッセンシャルオイル】

でした!!

 

 

 

 

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ママのストレスが0になる!
 
「ストレスフリー子育て心理学」
 
大西洋子です(*^-^*)






公園へ行くと、大きなシャボン玉を

している方がいました。









大きなシャボン玉☆




小さなシャボン玉☆









青空に舞い上がってるシャボン玉を

見ているだけで癒されます(*^-^*)




それでは今日のテーマに入っていきましょう!


 

~~~~~~~~~~~~~~~~
 
寝る前のたった15分で、
 
子育てのストレスが解消できる方法
 
~~~~~~~~~~~~~~~~



 
寝ても、何だか疲れが取れない・・・
 


 
朝からイライラする・・・


 
 
子どもの言動にいつもなら受け流してたのに、
 
最近何だかイライラする・・・


 
 
気分がしずみがち・・・


 
 
このような状態では、子どもの前で笑顔で
 
いることは難しいですよね汗


 
 
子どもにも、いつも怒っているママ、
 
怒りんぼうママ、

という印象しか残らなくなるかもしれません。
 


 
それでは、悲しいですよね。
 


 
でも、これからお伝えする方法で
 
毎日を子どもと笑顔で過ごすことが

出来るようになりますよ^^
 

 
 
寝る前のたった15分で、
 
一日のストレスが解消できる方法を公開です!
 
 

 
まずは、寝る前に一人だけの時間を作りましょう。



 
環境を整えたら、
 
紙とペンを用意します。

 
 
 
 

 
 
そこに、今日あったイラッとしたことを
 
書いていきます。

 
 
 
その時に、イラッとした時に感じたこと、
 
気持ちも具体的に書いてください。
 
これを、15分~20分続けます。

 
 
 
書いた紙は、ビリビリに破いたり、

くしゃくしゃにして捨てても構いません。

※破く・くしゃくしゃにするという行為も
ストレス解消法のひとつです
 

 
 
とっておいてもいいですが、
 
家族にそれを見られたら・・・
 
と思うと、捨てた方がいいかなと思います。
 

 
 
夜中に必ず目が覚めていた方が
 
この方法を寝る前の習慣にしたところ、
 
ストレスの原因はご主人だったと分かりました。



 
ご自分では、全く意識していたかったそうです。



 
ご主人に対しての不満が、無意識のうちに
 
積もっていたということですね。



 
そしてその方は、夜もぐっすり眠れるようになりました。

 
 
 
夜寝て、疲れが取れるのは、
 
実は身体の疲れなのです。

 
 
 
心の疲れは、寝ても100%取れる
 
ということではないんですね

 
 
 
寝る前のたった15分でできるこの方法を、

ぜひ習慣にしてみてください☆
 
 
 

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大西洋子です(*^-^*)

 





大好きな海の近くまで来たので、

今年初めての海に行ってきました。







潮風を浴びながら読書が終わると、

何だか入りたくなってきたので、

足だけちょこっと入りました。




身体の中がじわ~っと

癒されていくのを感じました(≧◇≦)









サンダルを脱いで海に入り、砂を足裏で感じると、

自然に生かされている私、

人間は自然物だと感じるひと時でした(*^-^*)





さて、今日のテーマに入っていきましょう!




~~~~~~~~~~~~~~~~

なぜ大西は『子ども』

『子供』と呼ばないのか?!


~~~~~~~~~~~~~~~~




今日はいつもとは違い、

変わったテーマですね。




最初に質問ですが、

あなたは『〇〇共』と聞いて

どんなイメージを持ちますか?




大人はなぜ『大人共』

と呼ばないのでしょう?




子供の『共』を調べてみると、

こんな一文が出てきました。




人を表す場合は「たち」に比べ、

敬意が低く、目下、または

軽蔑すべき者たちの意を含めて用いる。





とありました。




軽蔑すべき者たち・・・




その言葉に『子供』が含まれていると思うと、

私は、子どもたちに対して「子供」とは

使いたくない表現です。





「野郎どうも!行くぞぉー!!」

なんて言葉が乱闘シーンでたまに

耳にしたことがあります。




あまりいい印象を持ちませんよね。




この、

”子どもに対して『子供』という表現をしない”

というのは、

私が幼児教育専門の学生時代に

先生から聞いた考え方です。




とても共感したので今でも覚えていて、

それ以来、「子ども」と呼ぶようなりました。

 


 

 

 




また、こんな考え方も好きなので紹介します。




「赤ちゃんは尊敬に値する」




この言葉は、私がヨガを習った先生の言葉です。




赤ちゃんは、大人ができないような

ことをたくさんします。




例えば、ハイハイをし続けますよね。




そんなこと、大人の私は膝が痛くなって

とてもじゃないけど続けられません( ;∀;)




話さないけれど、よく観察して

様々なことを物凄いスピードで吸収していきます。




自分の母親の母乳の匂いが分かるなんて、

大人ではなかなかできません。




そして、ずっと泣き続けること。




2.3歳の頃もそうですね。




人目を気にせず駄々をこねたり

泣き続けることも・・・





大人には邪念が入り、ムリです(^^;)




ちょっと視点を変えると、子どもを

尊敬の眼差しで見れるようになりますね!




イラッとしたら、

「視点を変えてみる」

それだけでイライラが消えていく場合がありますよ^^

 

 

 

 

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