の続きになります。
あくまでも、私個人の見解です。悪性黒色腫になって３０年目。
今、皆さんが、新型コロナに怯えている状態のごとく。。。
私は、当時、悪性黒色腫という病気に慄いていました。
私は、ビビリなので、
あれがいい〜
これがいい〜
なんてコトは、ロシアンルーレットのようなギャンブルに思えてね。そこに自分の命を乗せるコトができませんでした。
自分ができる『調べる』『勉強する』を、コツコツ積み上げてきました。
すでにある論説には、悪性黒色腫で生きられる術が、見つけられなかったから、仮説を立て・裏づけをかためていく。。。
という、食べ物と、血液検査を照らし合わせて〜の、現象論です。（体に薬剤が入った時は、それも含めます。放射線化学も勉強しました）
健康的に！ 尚且つ、効率的に！
総タンパク＆アルブミン
を 増やす方法を、書きますね。
ずっと
を お勧めしてきています。
本来は…
なのですが、なかなか やってられないですよね
先日、お客さまと 照らし合わせをしてみました。
朝ご飯を 観てみましょ〜と
量は、しっかり摂ってらっしゃるのに、なんだか効率が悪いような。。。
タンパク質の吸収の効率が悪いって、どういうコトだろうか。。
生野菜も かなりシッカリ摂ってらっしゃるのに。
生野菜…スロージュースで飲んでらっしゃる時、糖質の多いお野菜が多いかも。
トマトや人参は、糖質が多いです。
一番最初に 糖質の多いお野菜を 先にジュースで飲んでしまうと、そのあとのタンパク質が なかなか吸収できないのかも
朝、まず、コップ１杯のお水を飲んでください。
そのあと、生野菜です。
生野菜を １ディッシュ食べてから、フツーにお食事してください。
噛む コトで、唾液が出て、一連の消化液が GO とスタートします。こちらの記事とか、多く書いてきています
と言ってきているのですが…
ヨクヨク聞いていると、
朝ご飯に、全然、発酵食品が入ってないのですね
え〜〜〜ッ
朝ご飯に、発酵食品…入らないのですか
朝ご飯の 発酵食品って…
お味噌汁
納豆
お漬物
大根おろし（これは、酵素ふんだんのお食事ですかね）
ですよ〜
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
では、ここからです
前振り長ッ
朝、発酵食品三昧にします。
先ず、
お味噌汁
煮干しか、昆布か、鰹節の出汁でです。
都納豆（８０gかな？）に、卵黄３個
別に、こんなに納豆を食べる必要もないですが（笑）
入れて、それだけで、ネリネリします。
他のモノを入れるのは、練ったあとです。ここ重要ポイントです。
調味料も入れて、ネリネリしたら、糸引くのが少なくなりませんか？！
納豆と卵黄だけでネリネリした方が、いっぱい糸引きますよね。
いっぱい糸引く状態がいいのです。卵黄まで発酵食品化してしまいましょvv
練ったあとに、調味料・ネギ（ニラの時もあります）・胡麻などをたっぷり入れます。
卵白は、生で食べない方がいいので、納豆に入れるのは、卵黄だけにしてください。
残った卵白は、ふわふわってフライパンで火を通して、サラダに乗っけるとか…ネ
納豆が苦手な方は、他での、発酵食品を
キムチ
キムチ８０gくらいが、小皿にチョンと乗る量です。
お口に入れると、４口くらいです^^
コレは、自分で漬けていた時は、ぬか漬けもありでした。
お新香もありです。
お漬物〜発酵食品です
でも、納豆にキムチを入れるのは、私は「」です。
発酵食品同士で、殺しあっちゃう可能性があるからです。
あくまでも、私の見解ですが。
しらすおろし
大根おろしも、発酵食品並みに、効率あげてくれます
ヨーグルト
プレーンです。昔は、自分でつくってましたけど。
これは、食後になります。バナナとか果物で甘みを足したり。
こんな感じです。
このくらいやると…１ヶ月ほどで、総タンパクを、7そこそこから、８超えるくらいまであげられます。
私の総タンパクの健康な値は、ズバリ『８』です。
私、悪性黒色腫から這い上がってきた時、
都納豆 ＋ 卵黄３個 が、
私の命の食べ物になっていて毎朝の鉄則としていました。
コレ…三重県桑名市の会社ですね。
全国版じゃない名前かも。。。ですね
別に、チビパックでもいいですよ〜
プロテイン＋はぐくみミルク
は、そのあとです。
納豆が嫌いな人も、ご自分が食べられそうな発酵食品を、朝に入れるようにしてみてください。
キムチを多く摂るとかね。
だいたい、この一瓶で、白菜半玉分くらいだと思います。
毎朝、８０gだと、２週間分ほどです。
タンパク質の吸収の効率があがると思います。
悪性黒色腫から這い上がってくる時、総タンパクを『８』を切らしたコトがありません。
低タンパクは、万病の元だと思っています。
免疫も タンパク質なくして、つくれないのです。
朝の 発酵食品…効率あがりますよ〜
早くサクっと 総タンパク＆アルブミンを増やす方法です。
総タンパク＆アルブミンが 充分に上がってくると
自然に、白血球＆リンパ球が 上がってくる
ってのが、私の構図です
つまり
白血球＆リンパ球 の 前に
総タンパク＆アルブミン で
その為に、朝ご飯に、発酵食品を入れましょ
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成人への栄養アドバイス