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みうら美幸
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さて、前回・前々回の記事から、
美肌を育てるためには、
自己治癒力と回復力が
必要ですよ～！とお伝えしました。
そしてその２つの力を
上げるためには、
自律神経・免疫・ホルモン
この３つのバランスを
整えることが大事！
ってもう覚えてもらえたでしょうか！？
この３つのバランスは
お顔からもケアできるので、
その中でも簡単にできる
３つのポイントをお伝えしてましたね。
3つのポイントはこちら
↓↓↓
自律神経・免疫・ホルモンを整えて
＼自己治癒力・回復力UP／
美肌を育てるための3つのポイント
１ 痛みを伴う
無理矢理な小顔矯正はしない
２ 肌に優しく気持ちよく触れる
３ ストレスケアをする
今日はこの３つのポイントの
３番目、ストレスケアをする
についてお伝えしていきます。
１痛みを伴う無理矢理な小顔矯正はしない
についてはこちらの過去記事をご覧ください
↓
２肌に優しく気持ちよく触れる
についてはこちらの過去記事をどうぞ❤
↓
では今日の本題！
３ ストレスケアをする
私ね、このストレスケアっていうのが
一番大事だと思っています！！
なぜなら、
いくら食事・美容・運動・生活リズムなど
あらゆることに気を付けていても、
ストレスが加わるだけで一瞬で！
自律神経・ホルモン・免疫力
のバランスを崩して
台無しにしてしまうからです💦
あなたは今
こんな状態になってませんか？？
↓↓↓
・食事に気を付けているのに、
体調がよくならない・・・
・あらゆる美容法を試しているのに
肌荒れが改善しない・・
・私は何をしても無駄。
こういう体質なんだ・・と諦めている
沢山頑張っているのに結果が出ない。
食事や美容ケアを全くしてない
あの人の方が
綺麗で健康なのはなぜ！？！？
それはね・・・
肝心のストレスケアが
できてないからなんですよ💦
とはいえ・・・
"ストレスケアは大事"ってよく言われるけど、
自分は何にストレスを感じていて、
身体がどれに反応しているのかが
自分では分からなかったりしますよね・・
だからこそ、
全てが反映されているお顔からなら、
思考・ストレス・マインドブロックまで
読み取り解放することができるんです✨
とはいえそれをご自身で読み取るのは
なかなか難しいので・・・
今日は自分でできる
簡単ストレスケアの方法を
お伝えしますね♪
今回もやり方はめちゃくちゃ簡単です✨
～ストレスケア方法～
スキンケアをするとき、
鏡を見て自分の顔を見ながら、
口角を上げてニコッと笑ってください。
そのまま「今日もありがとう」
って声に出して言う
これだけです！！
私はこのブログでよく、
"口角を上げるといいですよ～！"
ってお伝えしてるんですけど、
笑うって行為は、
ストレスホルモンを減少して
免疫力を上げてくれる力があるんです！
でね、人間の身体って
作り笑いと本当の笑いを
区別できないんですって！
だから、
"面白くないから笑わない"
じゃなくて！
とりあえずニコって笑ってた方が
自分自身のためにもお得なんです♡
ちなみに、人の顔色を気にして
作り笑いをするのは、
他者に対してのストレスがかかっているので、
その場合の効果は０です💦
スキンケアの時、
自分と向き合い、心を落ち着かせて
ニコッと笑ってあげるのが
一番いいですよ❤
私がよく"口角を上げてニコッとしてね～"
というその意味を
少しでも分かってもらえたら嬉しいです♡
ついでに、自分自身に
「ありがとう」という
言葉をかけてあげることで、
自己肯定感も上がって
ストレスにも強くなりますよ✨
綺麗で若々しいお肌を作るためには
食事や運動ももちろん大事ですが、
今までお伝えしてきた
３つのポイントができていないと、
その頑張りも全て台無しにしてしまいます💦
本当の意味での内側からのケアを
ぜひ意識してみて下さいね✨
いかがでしたか？３つのポイント、
3日間に渡り最後までお読み頂き
ありがとうございました😆
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