こんばんは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
7月下旬～8月上旬にかて、
原因不明の「肌荒れ」期でした
※こちらはフリー素材です。
こんな感じの
赤い湿疹が出てしまい・・・
原因を考えたら、
❶いつも飲んでいる
ビタミンCのリポスフェリック
を2週間ほど切らせてしまった
❷仕事とプライベートで
忙しいのを理由に、
自炊での
栄養バランスが崩れがち
だった・・・
それにより
身体自身もストレスフルに
大きく考えると、
この2点が要因だったのかなと
思い、
まず、
早急に立て直す為に、
「皮膚科」に行きました。
食事で整えることは、
根本の美容法では
ありますが、
時間を要する＆
食事のみだと補えないことも
あるので、
＋αで、
皮膚科のビタミン剤を
頼ります
ビフロキシン ビタミンＢ2.Ｂ6配合剤
ビオチン散
この2種類を頂きました
ビタミンB2と6は、
皮膚や粘膜の疾患に効く、
ニキビ跡やニキビに効果的ともいわれています。
皮膚や粘膜の疾患に効く、
ニキビ跡やニキビに効果的ともいわれています。
ビオチンは、
皮膚や粘膜の維持、
爪や髪の健康に関りがあると言われ
皮膚の炎症を防止する働きがあります。
アレルギーの炎症やかゆみの原因である
「ヒスタミン」を体外に排出させる働きがあり、
皮膚科では
アトピーやアレルギーの治療・ニキビの治療に
使われることが多いんです
使われることが多いんです
体内では作ることが
できないビタミンなので、
食品やビタミン剤から
摂取することが大切なんです❤
ちなみに、
食べ物では、
この辺りにも含まれています。
できないビタミンなので、
食品やビタミン剤から
摂取することが大切なんです❤
ちなみに、
食べ物では、
この辺りにも含まれています。
●鶏レバー
●卵黄
●大豆
●豆類
●ナッツ類
●しいたけ
そして、
ビタミンCの
リポスフェリックを
飲み始めました😊❤
ビタミンCは、
コラーゲンを作る素なので、
欠かさずに
摂りたいビタミンです
※水溶性で流れやすい
摂りたいビタミンです
※水溶性で流れやすい
ビタミンなので、なるべく
意識的に摂取したいビタミンです。
今回、
皮膚科の先生に
言われたお話ですが、
皮膚科の先生に
言われたお話ですが、
「80歳になった時のお肌が
綺麗かどうかは・・・
いかに
必要な栄養素を摂取し続けたか
その結果でしかない。
毎日の積み重ねが
大切です
」
綺麗かどうかは・・・
いかに
必要な栄養素を摂取し続けたか
その結果でしかない。
毎日の積み重ねが
大切です
」と言われました。
本当に・・・
継続は力なり。
だなーっと。
だなーっと。
その3点の
ビタミンの摂取
＋
食事も
立て直し始めたところ、
肌荒れは治まり、
一気に改善されました
内から整えることの
大切さを
改めて実感した
出来事でした
美は1日にしてならず
コツコツと一緒に頑張りましょう。
少しでも参考になれば
嬉しいです。
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