こんにちは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
最近さだまさしさんの
「関白宣言」を
よく聞いています
w
さてさて、
そんな今日は・・・
「美味しくない食事」
を無理に取り続けるほど、
実は・・・
健康や痩せからは、
遠のいてしまうということ
をお伝えしたいなと
思います
アナタは、
こんなことしていませんか？
健康の為と、
美味しいと思えない
◆ダイエット食品を食べる
◆ダイエットドリンクを飲む
◆苦手な食材を毎日食べる
◆全ての炭水化物を制限する
◆砂糖を極力控えた食事を作る
◆油を極力控えた食事を作る
◆塩を極力控えた食事を作る
（病気の方は、病院の指導があると思いますので、その通りにされるのが一番と思います！）
などなど・・・
そんな無理した
食生活を続けるほど、
自律神経のバランスは
崩れてしまいます
本来食事というものは、
「楽しむ」もの
「あれはダメ」
「これはダメ」
・・・
そんな風に
過度に意識してしまうと、
どんなに内容的には
「体に良い」食事で
あったとしても、
「美味しくない食事」は、
それだけでストレスになり、
結果
腸内環境が悪化したり、
血流が悪くなったりします。
それが、
結局肥満に繋がったり、
自律神経の乱れから、
体調を崩したり・・・
本末転倒なことが
起こるんです
ストイック過ぎる方に、
是非お伝えしたいです・・・。
「ストイックな食生活は、
キレイな腸は作れない」
んです
アナタは、
我慢し過ぎていませんか？
巷の情報ばかりを
鵜呑みにしていませんか？
本当に食べたいものを
きちんと食べていますか？
「第二の脳」と
呼ばれる”腸”は、
自律神経の働きに
ダイレクトに関わっているので、
精神的な影響も
受けやすいんです
ストレス解消の１つが
「美味しい食事」
でもあるので、
あれダメ、これもダメ
ダメダメ思考に
なり過ぎないように
気をつけてくださいね
しかも・・・
ストレスが
たまったままで食べる食事は、
そのカロリーは
全て「脂肪」の方に
行ってしまうという
データも
なので・・・
あまりガチガチ
にならずに、
もちろん、
バランス良い食事は
大切ですが、
美味しく楽しく
身体に良いお食事を
摂取しましょうー
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