こんにちは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
最近バタバタと
ブログが書けていません
でも、やっぱり・・・
【健康】って、
何をするにも根本であり、資本なので、
少しでも皆さんに
気づきやきっかけを与えることが
出来たら嬉しいので、
コツコツと書きますね
さてさて、
そんな今日は・・・
個別相談のお悩みでも
聞く事が多いのですが
「食事を減らしているのに、
歳を重ねるごとに、
ウエスト回りが増えていく」
「食事を減らしているのに、
なかなか痩せない」
そんなお悩みを抱えている方に
少しでもヒントになればと思います
ダイエットと言えば、
食事を減らして、
運動をすればＯＫ
と大半の方が
思っているんではないでしょうか？
しかし・・・
最近の研究では
「自律神経を整える」
ことが重要だと
言われたりしています
自律神経の働きが低下する
＝ストレス過多
ストレス太り
太っている人は、
汗を異常にかく方も多く、
これも
自律神経の働きの低下が
要因と言われています
身体の組織が
うまく水分吸収できず・・・
せっかく摂った水分が、
汗となり体外に
出てしまうのです
なので・・・
そんなに
水分摂取していないし、
暑いとも感じていないのに、
異常に汗が出やすい
と感じる方は要注意です
そんな風に
自律神経が
乱れてしまった方は、
「食生活の見直し」
「脳を整える学習をしたり、
ボディワークを行くこと」
この2点が
とーっても大切になってきます
ブログでお伝え出来ること
としては、
＜お食事＞について
やっぱり
3食バランスよく
規則正しく、
「美味しく食べること」
がとーっても大事です
1日でも早く痩せたいと
「断食」
や「食事の回数を減らす」
はオススメしておりません。
食事の回数を減らすと、
腸が動かなくなる
自律神経のバランスが
ますます低下
さらに悪循環で
腸内環境が悪化
(悪化することで悪影響はコチラ▼）
内臓やお肌も
どんどんボロボロな状態に
なってしまいます
食事抜きのダイエットは、
脂肪が落ちたのではなく、
水分・筋肉・骨が
減ってしまっているのです
なので、
ますます肥満体質に
陥ってしまったり・・・
だからこそ
断食や
量を極端に減らす
ではなく、
バランス良いお食事
腸内環境を整えること
脳を整えること
その3点が、
◆健康の為
◆一生涯
綺麗なスタイルを維持する為
にもとーっても大切です
「食べてないのに、
太っている」
そんな方は、
自律神経が低下していないか
日頃の生活を
見直してみましょうー
少しでも参考に
して頂ければ嬉しいです
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皆さん
お気軽にご質問くださいね
今日も最後まで、読んでくださって
ありがとうございます。
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