こんにちは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
昨日取引先の方と
ダイエットトークになりまして・・・
その方は20代の時
かなりのハードワーカーで
仕事のストレスから
お腹も空いていないのに、
なぜか寝る前に、
その辺にあるお菓子や
スナック・揚げ物を食べたり
寝るだけにも
関わらず、
暴飲暴食してしまい、
結果＋10ｋｇ増
体が重くなり、
なんだかモヤモヤする毎日
それがさらに
ストレスになり、
20代にも関わらず、
ハゲ始める始末💦💦
そこから、
ジムに通い始めた
らしいのですが・・・
２～３kgは
痩せたものの
さらに
ストレスとなり、
暴飲暴食が
止まらなく・・・
運動だけで、
痩せるのは無理だと
悟った
とおっしゃっていました
そして、
運動ではなく、
「食事」
「ストレス解放」
に注目して、
食事指導を受けることで、
理想体型に持って行けた
とおっしゃっていました
まさに
なので、
私はそのお話に
かなり食いついてしまいましたｗ
その彼曰く・・・
「自分で色々情報集めるより、
知っている人に習って、
指導してもらった方が
圧倒的に早いし、結果が出る」
と・・・
そこから彼は、
12年間体型キープ＋
髪も戻ってきたそうです
やっぱり
ダイエットを考える時に
「食」
「脳」＝ストレス対処法
は、
絶対に欠かせない
ポイントだと感じます
自己流で
ダイエットしているアナタは、
その辺りきちんと
認識出来ていますでしょうか？
間違った行動は、
返って
ストレスを増大させ、
悪循環を生んでしまいます
そうなる前に
一度立ち止まって、
見直してみてくださいね
ダイエットの基本は、
ストイックな運動や
ストイックな食事・・・
ではなく、
◆バランスの良い食事
◆ストレスをきちんと
操作できる”脳”を
持つこと
です
この辺りもご参考までに▼
少しでも参考に
して頂ければ嬉しいです
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