こんにちは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
先日ご案内した、
破格の個別セッションですが、
満席となりました
お申込み頂いた方々、
ありがとうございます
さてさて・・・
そんな今日は！！！
これから、
紫外線の多い季節
気になる
「しみ・そばかす」を
撃退する組合せ食材を
ご紹介しますねー
それは・・・
「パプリカ」
＋
「グレープフルーツ」
透明感のあるお肌を
邪魔するのが
「シミ＆そばかす」
その原因は、
紫外線を浴びることで
生成される「メラニン色素」
これを撃退するには
”ビタミンC”の摂取が
効果的と言われています
ビタミンC豊富な
代表的食材が
【パプリカ】
そして、
そのビタミンCの
吸収率を高めるのが
【グレープフルーツ】
なんです
柑橘類の
皮や袋、筋などには、
「ポリフェノール」の一種である
ヘスピリジン（ビタミンP）
が多く含まれ、
毛細血管の強化や
血流改善効果が
認められているのです
それにより、
身体中にビタミンCを
巡らせて、
シミやそばかすを撃退
してくれるんです
ビタミンPをより多く
摂取するには、
白い皮などは剥かず、
そのまま食べることが
オススメです
パプリカと
グレープフルーツを
含めたスムージーやジュースも
良いと思います
Ｄoleさんのサイトに
こんなレシピもありました▼
後は・・・
サラダやマリネにしても
少しでも参考に
して頂ければ嬉しいです
腸活に良い
ビューティーフードの
ヒントがたくさん詰まった
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嬉しいご感想も
たくさん頂いております
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今日も最後まで、読んでくださって
ありがとうございます。
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