こんにちは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
美脳と美健食で心と体の栄養をつくる
3ヵ月プログラム
(3ヵ月お食事サポート付)
ビューティー
ボディブレインメソッドアカデミーを
年明け2～3月開講予定です
説明会及びプチセミナー＆
個別セッションを
12月に行わせて頂く予定です。
詳細は、10月中旬に
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気になる方は、今のうちに
登録しておいてくださいね
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今日は金曜日
やっぱり金曜日は、
無駄にテンションが
上がってしまいますー
さて、そんな今日は・・・
今日から
簡単に取り入れられる
体脂肪を
溜めない方法
をお伝えしたいと思います
今日は結論から・・・
その方法とは、
・・・
・・・
・・・
とっても簡単
糖質＋「クエン酸」
を一緒に摂取すること
先日のブログでも▼
余裕があれば・・・
「糖質」＋「クエン酸」と
一緒に摂取してみてください
とお伝えしています
その理由を詳しく
お伝えすると・・・
食事から摂った
タンパク質・脂質
・炭水化物や糖質etc
は、
消化されて
「エネルギー」
になります
「糖質」を
例として出すと、
糖質は分解され
最終的には酸化して
熱を作る過程に入ります。
※その前に一部肝臓や筋肉に
グリコーゲンとして蓄積されます。
↓ ↓
「クエン酸サイクル」と
呼ばれています。
このサイクルが
ちゃんと働けば、
効率的にエネルギーに
替わるのです
逆に言えば、
このサイクルが
うまく回らないと・・・
体脂肪となり、
身体に蓄積される結果に
その回路をうまく回す為にも
「クエン酸」を摂取してあげると
いいと言われています
なので、
お酒を飲む時も・・・
最初の一杯は
「レモンサワー」
「グレープフルーツサワー」
「梅干しサワー」
などのクエン酸が
入っているものを選び、
「クエン酸サイクル」を
効率的に回してから
おつまみを摂取
がオススメです！！！！
「絶対に
」
という訳ではなく、
そういう仕組みもあるよーっと
知って頂いて、
ゆるっと
日々の生活で取り入れて
もらえたら嬉しいです
大好評頂いております
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