アナタの骨盤底筋は大丈夫？！鍛え方のヒントお伝えします。【産後うつの原因はコレ】

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昨日は大学時代の友人の

結婚式でした

バタバタと、

ブログも更新できずでした

友人の人柄の通り、

品あり、温かさ溢れる

とっても素敵な結婚式で、

幸せな気持ちがポワポワ〜

式は、参列者全員マスク・・・など、

新しい生活様式を実感しつつ、

久々に会う友人と、

美味しいご飯、お酒・・・

懐かしい会話・・・・

それも楽しい時間でした

幸せを心から感じられる

結婚をしたいなーーーー笑。

さて、そんな今日は、

「産後」　の方、

「出産前」の方、

「妊活中」の方、

に、読んで頂きたいです

出産に伴い、

一番負担となるのは、

「骨盤底筋」ですよね

骨盤底筋は、内臓・・・

全ての筋肉を支えている

筋肉であり、

脳(視床下部、下垂体)の下

まで繋がっている「筋肉」です。

脳(視床下部、下垂体)という

のは、ホルモンを出してくれる

場所です

なので、

「女性ホルモン」の分泌にも、

とても影響しているのが、

「骨盤底筋」なんです。

だからこそ、

出産により

「骨盤底筋」が緩むと、

脳が落ちてきて、

脳が暴走して、

女性ホルモンの分泌が、

不安定になり、

精神的にも

不安定になり・・・

それが、

「産後うつ」に繋がるんです

言い換えると、

つまり・・・

女性とっての

精神の状態をすごく左右する

のが、

「骨盤底筋」なんです。

だからこそ、

産後、炎症が落ち着き、

少し時間が経過したら、

絶対的に

「骨盤底筋」を

しっかり鍛える意識を持つことが

大切です

ただ、骨盤底筋は、

インナーマッスルなので、

外からの力で中々鍛えるのが

難しい筋肉でもありますよね

では、

鍛えるって

どうしたらいいの？

という方、

詳しくは、来年開講予定の

講座でお伝えさせて頂く予定ですが、

読者様に伝えさせて頂ける

簡単な事としては、

骨盤底筋の部分に

手を当てて、

「感じて」みてください

「意識」してみてください

とってもとっても

オススメですよー

骨盤底筋に関しては、

この記事もオススメです。

『【危険】骨盤底筋をゆるめてしまうNG行動①』

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