こんにちは。
美腸美脳コーチの杉崎ゆうです。
昨日は私のInstagramで、
とーっても嬉しい
メッセージを頂きました
参考にして頂いているなんて、
すごく嬉しいなって
そしたら、他の方からも
こんなメッセージを頂いて、
心がほっこり、
ニヤニヤしてしまいました
是非、皆さんも
フォローよろしくお願いします。
さて、そんな今日は・・・
「健康に気を付けたいけど、
揚げ物だって食べたい
」
「時には、ファーストフードだって
食べたい」
そんな方に
読んで頂きたいです
↓ ↓
さて・・・
あなたに質問です
あなたは、
今フライドチキン🍗が
食べたいとします。
そんな時、
あなたは、どうしますか？？
①潔く、食べる
②我慢して、
野菜たっぷりサラダとかを
食べる
③罪悪感を持ちながら
フライドチキンを食べる
✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂
②と③を
選んだ方は要注意
脳は身体と繋がっています。
本当は、フライドチキンが
食べたいのに・・・
我慢して野菜を食べる。
それだけでも、
とーっても脳はストレスを
感じます
また、
「身体に悪いから
本当はダメだけど・・・」
と罪悪感を感じながら食べると、
それもまた、
脳にとって、
ストレスになります
脳にとって、
身体にとって、
心にとって、
より良い栄養になるのは・・・
↓ ↓
地に足をつけて、
◆５感を感じながら・・・
「フライドチキン
やっぱり美味しいし、幸せー」
って思いながら
食べることです
※咀嚼も大切です！！！
それが脳の健康、
長期的に見た「健康」「美」に
つながります✨
もちろん！！！
毎回の食事が
ジャンキーとかになってしまうと、
それは、太ったり、
健康を害します
ダメなのは、
ファストフードじゃなく、
「ばっかし」になる偏りです。
逆を言えば、
「私はお肉は食べない！」
そんな人もストレスを抱えます。
なので、
偏りなく、バランスよく
5感を感じで、
食べましょうー
今日も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
少しでもお役に立てたら幸いです。
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