こん^^
今日もやや冷えた。浜松の気温は２２．０／９．９。日中は平年をやや下回る程度だったが朝は今シーズン初めて１ケタ。またまた温度差が１０℃以上。体調管理に注意。
早速今日の報告。
朝食は完全メシのボロネーゼスパゲティ。普通に美味しかった(？)最近よいこ的に完全メシがブーム。サラメシで食べる機会がしばしば。７時１５分頃車で出発。外出たらまだ寒かった(>_<)約３０分で到着。
毎度おなじみボートレース浜名湖。駐車場から１０数分歩いて会場へ。受付して参加賞を頂く。
昨年に続いてのぼくめしと謎の雑炊。長期保存非常食と書いてあるけど賞味期限まで５ヶ月。長いのか短いのかよくわからん…忘れないうちに消費しないと。
その後サンホールに陣地を確保しのんびりしたりたまに外をブラブラしたりして時間をつぶす。そして９時からの開会式に参加。衆議院議員の城内さんが来賓でいた。前身の大会から長いこと参加してるけど、国会議員さんがいらしたのはたぶん記憶がない。
開会式終了後、装備を整え早めに外へ。先にスタートする５キロに参加してるはずの高校の同級生を探す。無事発見。長年ここでしか会ってない。今日初の本格的な会話で孤独から解放。続いてアップ。随分暖かくなってきた。風は多少気になりそうだったが、昨日よりはマシ。時間が近づいてきたので整列。そして１０時２５分に号砲が鳴りスタート。
スタートから北進後信号を右折し東進。続いて南進と開始早々は進行方向が目まぐるしく変わるコース。
こんな感じ。１キロ通過は４分１９秒(手元、以下同様)。ここまではフラットだけど、その後橋を上る。上りきったあたりでカーブし東進。そして下り。下り切った後もなだらかながら多少の坂。競艇新大橋の東詰付近で最初の折り返し。その直前辺りでここ２年元日にご一緒しているのりちゃんと遭遇。
折り返すと向かい風でやや冷える。昨日みたいな風でなかったのが幸い。アップダウンは逆に。一番しんどかったのは上りきってカーブした辺り。１キロ過ぎから４キロの３区間は４分３０少々で。北進路の突き当たりくらいで２回目の折り返し。４キロから５キロは４分４４、５から６は４分５３とペースは急降下。
１回目の折り返しよりさらに先に進んでから３回目の折り返し。その後間もなく７キロ。区間は４分２６と急回復。しかし次は４分５８と急降下。風の影響があったかな…最後の坂を上りきってしんどいカーブをクリアし、９キロまでは４分４６とやや回復。ラストは４分３０切りまで上がってフィニッシュ。
４６分９秒。昨年より４０秒改善。過去と比べちゃうとまだまだだけど、前年超えをクリアできたので及第点かと。
その後水分補給し場内へ。結構汗かいてたのでお着替え。準備ができたら撤収モードに。
その前に外でやってた試食コーナーに立ち寄り。
ギンザケの胡麻マヨ照り焼きを頂く。
そして駐車場へ。車に乗り込み帰路につく。競艇場からの脱出は比較的スムーズだったけど、渚園から雄踏大橋間は結構な渋滞で時間を要した。朝の１．３倍くらいかかって帰宅。
ランチはマラソン会場で仕込んだ浜名湖産のうなぎ弁当。想定よりいい感じで走れたので自分にごほうび。今日は秋の土用の丑らしいのでちょうどよいかと。
食後しばしの後元気堂へ。さほどダメージはなさそうだったけど早目にメンテナンス。
マラソンレポはここまでかな。
おしまい。
最近ハマっているアニメは？
とくになし。金曜夜にＢＳでやってたドラえもんとクレヨンしんちゃんの放送が先月で終わっちゃって(T_T)今は定期で見てるアニメはない。今日のような日曜休みの夕方家にいればまるちゃんとサザエさんを見る。今夜はじゃんけん忘れた(^-^;
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来週もレースなので昼の解禁ショーはゼロモノで。
夜も当然こちらで。
ではToday's music。
西城秀樹さんに提供した曲のセルフ版。先程もんたよしのりさんの訃報が入ってきた。合掌…
