こん^^
今日は安定した天気だった。浜松の気温は２３．１／１０．１。朝低くて日中高い傾向は変わらず。今日はその差実に１３℃。何度も言うけど寒暖差疲労に注意。
４連休は今日でおしまい。昨日の疲労を癒すべく朝からトレーニング。
基点は佐鳴湖公園。一旦下に下りてぐるりんロードを少し回って一般道をたどって帰還。約６キロのショート循環走。足のダメージは少なそうだけど腰の張りが結構感じられた。
てなわけでトレ後に元気堂へ。やっぱりガチガチだった。腰ケツにハイボルト。あとは時の流れに身をまかせ。
それでは昨日のレポを１話完結(簡潔)で。写真は頂き物多し。撮影・ご提供に感謝。
久々に快活クラブにお泊り。騒音は気にならなかったけど、途中で明らかに雨音と分かる音波で覚醒。時計を見たら３時２０分頃。このまま続いたら…またあがってもフィニッシュの陸上競技場がぬかるんでそうとか心配してたらやがて音が収まり再び夢の中へ。そしてアラームで予定時刻に起床。
朝食は普通のトルコライス。洗顔しに行ったらごっちゃんと遭遇。会場まで連れてってもらおうとたくらんだがうまく連絡がとれず。食事を終えてチェックアウト。カウンターで見知らぬ方に「マラソン出るんですか？」と聞かれた。応援にきたとのこと。応援で前泊？詳しく話はできなかったので詳細は不明。外に出るとちょうどごっちゃんを発見。島田駅の近くまで便乗。電車賃浮いた♪降りた後歩いてまずはメイン会場へ。
その後ヒデさんに遭遇。クラメロが来年からフルに戻るという情報をゲットん。モチベアップ♪
そして球場のほうへ移動。続々とみんな集まってきて交流会＆撮影会。順不同で何枚か。
圧巻のシューズサークルと集合写真。
広報しまだ？掲載されるかどうかは不明。
サプライズ(？)で姫登場。ご無沙汰のへっぽこさんと３人で。
そしてスタート地点へ移動開始。この時間もみんなでワイワイ。楽しいレースが戻りつつある♪やがてスタートセレモニー。染谷市長におなじみ千葉ちゃん、そして初という瀬古さん。ゲストが豪華。９時に号砲が鳴りスタート。
今回のレースプランはちきさんのペーサーとしてサブ４付近で刻むというビールマンにできるだけ喰らいつく作戦。普段キロごとの記録をとっている時計を忘れてきたが、ビールさんがペースを伝えてくれたので助かった。市街地からリバティに入り、ばななん。エイドを通過。後半お世話になります。
前半は下り、折り返して後半は上り、再び折り返して下りとよく見るとフラットなところが少ないコース。概ね５分２０秒台で進むビールさんについてく。
背中にペース貼ってアピールしてたからか、オイラとちきさん以外の方も加わり、公式ペーサーに負けずとも劣らない集団に。天気は上々、前夜sayoさんがブログのコメでアドバイスくれたスタイルでの出走は正解だった。
１０キロ手前と１５キロ手前でスポドリ注入し、フルーツステーションではメロンと梨を頂いた。２０キロ手前で折り返し、第８ステーションでイチゴチョコを補給。その後もよおしてきたのでピットイン。戻るまでに２キロほど要した。その間多少ペースアップ。緩やかな上り、ちょっときてるかも。
追いついた辺りで本名を呼ばれたと思ったら高校の同級生がいた。昨年はサブ４クリアしてたけど、見ると足が痛そう。アキレスけんにきてるとのこと。その後見かけなかったけど大丈夫かなぁ…折り返してからのペースは５分３０~４０くらいだったか。追いついた後いったん集団から離れ先行。これが後で響いたのかも…大エイドは水だけでやり過ごし、まちのホットステーションへ。
ふじおさんにエアサロやってもらいながらお願いしておいたコーラ注入。半月ぶりのホンモノは格別♪一服してる間にビールグループが到着し、再び集団で走行。ただコーラで元気が出たのか、少しの後先行。これもいかんかったかなぁ…折り返して程なくビールさんに追いつかれるとその後はつけず。やがて見えなくなってぼっちラン。ペースはグダグダに。そんな中、スライドでお友達に会ってパワーチャージ。最終盤、青空からポツポツと雨が…そのときは強まることなく、何とかフィニッシュ。
結果は４時間４分２９秒。昨年よりは１２分ほど改善したがサブ４奪還はならず。あとで思うとずっと集団で行ってたら結果は変わってたかもしれない。実際どうかわからんけど…
ドリンクもらって顔洗ってたらryuさん発見。後半失速してしまったとのこと。その後は相次いで友人知人たちと遭遇。ポツポツと続いてた雨が一時やや強くなったこともあったが、無事あがって青空宴会へ。
おもてなし券の５００円で引き換えたから揚げ。
お友達からの頂き物多数。またまた手ぶらでとぅいまてん(^-^;久々の楽しい会話で心のデトックス。
雨あがりの空にダブルレインボーの姿が。
それを狙うオイラ。ちきさん撮影。
やがて仲間内では最後となるのりのりさんがフィニッシュ。残ったメンバーでお出迎え。その後スタートから７時間が経過し花火パンパン。そして撤収モードへ。駐車場までバスで運ばれた後、バッカス号で帰路につく。自分の運転ではないけど初めて新東名を走行。これまで開通前にマラソンやウォーキングイベントで本線上を走ったり歩いたりがあったけど、車ではお初。そして６時ごろ帰宅。
今回はホントたくさんの方との交流があった。順不同でバッカスさん、ちきさん、ヒデさん、ごっちゃん、へっぽこさん、ＮａＮａ姫、いもあめさん、ばななん。さん、ふじおさん、どん母さん、ｒｙｕさん、はなさん、のりのりさん、ハッチさん、Ｙｕｋｉさん、う～みん。。さん、ちこさん、あきちゃん、おおかみさん、丘珠子さん、まさよしくん(高校の同級生)。抜けてたら失礼(^-^;その他朝の集合でご一緒してたけどご挨拶できなかった皆様、そして大会運営関係の方。全てに感謝。目標だったサブ４奪還はならなかったけど、昨年のタイムよりはよかったことを前向きに考えよう。
以上、第１５回しまだ大井川マラソンのれぽはここまで。
おしまい。
たまごかけごはんの好きな食べ方は？
ＴＫＧは苦手。てか生卵があまり好きじゃなくて、すき焼きのときくらいしか基本食べない。
▼本日限定！ブログスタンプ
今日の日記に戻ってホリデーランチはＮ．Ｙ．バーガーズから２品。その時だけカメラの調子が悪く、１つは撮影できず。
満月翌日、今宵も月は綺麗な姿で空に君臨してた。
４連休の締めくくりかつ今月の呑み納めは麒麟百年。
続いてToday's music。
１９９０年。キャリア末期のヒット曲。
明日から社会復帰。今週も元気に！
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