木枯らし１号…

こん^^

今日は冷たい１日だった。浜松の気温は１６．６／９．１。いずれも平年を下回り、風が冷たく感じられた。

月曜定休日。ちょっと遅れてトレーニング開始。

基点は花川運動公園。曇り空でスタートしたが、途中で小雨を喰らった。終盤は天気が回復し、上のような青空が広がった。やや長めのアップダウンを数回含む約２５．５キロの循環ロング走。日差しが出た後も風は冷たく、半袖ハーフタイツスタイルではちょっと厳しかった。

ホリデーランチは久々にかつや。ロースかつ・から揚げ弁当。から揚げが意外とデカかったけど、ペロリと胃の中へ。

最近、健康に気をつけた食事は？

マイペース(？)…

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ナンバーズ３が３回連続のボックスニアピン(T_T)そろそろくるか？

禁酒キャンペーン中のため今夜はコレでカンパイ。

続いてToday's music。

東京で木枯らし１号が観測されたらしいので。

では今週も元気に！

劇的展開…

こん^^

今日も雲の多い天気で、夜には小雨が降った。浜松の気温は１９．０／１２．８。日中はほぼ平年並みだったが、日差しがなかった分肌寒さを感じた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を１０キロ。途中でトイレタイムが入ったり、信号にかかったりでリズムがよくなかった。仕事はそこそこ盛り上がり。人が足りない。この先年末に向けて大丈夫か？

帰りに給油。１６８円／Ｌと相変わらずの高値。補填したいけど、ミニトトＢでニアピン(T_T)

いま持ってる一番お気に入りの服は？

どれだろう…

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Ｊ２最終節。ジュビロが劇的展開で２位に浮上し１年でのＪ１復帰決定＼(^o^)／昼休みにＳＮＳで結果を知ったんだけど、思わず震えた。今度こそ定着を。来週のマラソンが盛り上がりそう♪その当日の予報は今のところ晴時々曇。

ではToday's music。

昨日テレビで久々に聞いた。

またしても…

こん^^

今日はスッキリしない空模様だった。浜松の気温は１９．９／１３．３。寒いとまではいかなかったけど、ヒンヤリとした感じだった。ただ数字的にはどちらも平年を上回っている。これまでの異常な高温のせいでおかしくなってる。徐々に下がってくれないと…逆に高温が続いてくれてもいいね。トレーニングはお休みで休足。仕事はイマイチ盛り上がりに欠けた気が。色々あってモヤモヤ…

恋人に求めるものは何？

なんだろう…

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ではToday's music。

大橋純子さんの訃報が。またしても悲しみの芸能界。合掌…

癒しのサウンド…

こん^^

今日は雨の１日だった。浜松の気温は１８．６／１６．８。最高は朝５時半過ぎ、最低は午前８時半前に観測。異例な展開となった。

金曜定休日。朝から降り出したのでトレーニングはこちらへ。

久々のトビオ。開館時間にインできるよう家を出たら途中で雨が小降りになった。そのタイミングで通過しようとしていた佐鳴湖でぐるぐるできそうなレベルだったけど、また降るかなと考えそのまま目的地へ。到着直後にまた強くなったので正解だった。

１時間＋クールダウン５分の制限時間をフル活用して１２．６キロ。佐鳴湖ぐるぐるとほぼ同じ距離。エアコンはきいてたようだけど汗だく。

アフターは施設内のスパで湯ラックス。昔行った際、誰もいなかったのをいいことに撮影したもの。内風呂と露天、あとサウナと水風呂もあり。

ホリデーランチはＮＹバーガーズ２種と三角チョコパイのいちごカスタード。レース週間を前に最後のポテト＆コーラ。午後はノースケジュールのうえ、雨だったので自宅警備。献血かメンテナンスの予定がないと引きこもることが増えてる昨今。これから寒くなるので一層その傾向が強くなりそう。たまには出かけようかな…

あなたを癒してくれる音は何？

波の音、ピアノサウンド、日々とりあげている懐メロもかな…

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ナンバーズ３と４がダブルでボックスニアピン(T_T)ニアピン続きはビッグな当たりがくる前兆？根拠はないけど。

今夜の消毒液は超強力ストゼロの限定品２缶。明日からのプチストを前にアルコールチャージ。

続いてToday's music。

１９８７年。雨の日に。

ではよい週末を！

１１９番…

こん^^

今日はやや雲の多い天気だった。浜松の気温は２２．４／１４．８。トレーニングは仕事前に職場の周辺を１０．２キロ。ちょっと遠くへ行き過ぎて帰還がギリギリに。仕事は相変わらず。

誰かを助けたor助けられたことある？

あったかな…

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ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)運気の低空飛行は継続中。

ではToday's music。

昨日立冬を迎え、季節は秋から冬への過渡期。週明けから平年を下回る気温になるみたい。ほどほどに…

立冬…

こん^^

今日は天気が回復し、安定した晴天となった。浜松の気温は２３．１／１３．６。昨日の後半吹き荒れた冷たい風は収まり、過ごしやすい陽気だった。トレーニングは出勤前に近所を６．３キロ。仕事は特に変わったことなし。相性の悪い人がいなかったので快適に働けた。

歯ブラシを変えるタイミング教えて！

歯磨き中に違和感を覚えたら…

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ではToday's music。

今日は立冬。暦の上では~~ディセンバー~~冬の始まり。てことで。１９９１年。サッポロビール「冬物語」ＣＭソング。この曲のＣＭがかかりまくった翌１９９２年の箱根駅伝は山梨学院大学が初優勝。それに感銘を受けて走り出したオイラ。近年はパッとしない成績が続いているけど、復活に期待。

鍋…

こん^^

今日は朝のうちまで雨で、一時強く降ったけど、次第に晴れ間が出た。浜松の先高気温は２３．３℃、連続夏日記録は５日でストップ。まだ平年よりは高いものの、これまでの反動と西風がやや強く吹いてたこともあり、後半は寒さを感じた。最低気温は夜に入ってから観測。トレーニングはお休みで休足。仕事は平日の割のバタバタ。単価の低い案件が多く数字がイマイチ。

好きな鍋料理は？

すき焼き、もつ鍋…すき焼きは先週食べたけど、もつ鍋は随分ご無沙汰。

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ではToday's music。

寒くなったのでこの曲の出番。

参加賞…

こん^^

今日はやや不安定な天気だった。浜松の気温は２６．１／１８．３。最高気温は５日連続で２５℃オーバー。年間の夏日日数が最多タイ記録になったらしい。こうなったら新記録じゃ～ただ明日の予想は２４℃。どうなることやら…

月曜定休日。通常よりやや遅れてトレーニング開始。

今日は都田総合公園から。長い信号待ちがほとんどなく、順調に進んでいたが、途中でまさかの雨(>_<)日差しが出てたうえ、やほーでは１６時からだと書いてあったのに…てなわけで帰還開始したら雨があがった。約２７キロの循環ロング走。数日前まで雨予報だった今日。トビオが休館日なので、レベルを超える水準の雨だったら何しようかと考えてた中、通常通り走れて何より。

ハロウィンジャンボは参加賞のみ。なかなかＷレインボーのご利益にあやかれない。そういえばオグラヤさんでミニの１等が出たとのこと。うらやましい…

ホリデーランチはローソンで調達。

厚切り~~ジェイソン~~ロースとんかつ弁当に

初のＬから。カッツリ走った分しっかり補給。そして夕方から元気堂でいつものコース。

お部屋選びで譲れないことは？

考えたことない…

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今夜の消毒液。

続いてToday's music。

本田美奈子．さんが旅立ってから今日で１８年。

では今週も元気に！

日本一…

こん^^

今日もやや雲の多い天気で、夜には一時雨が降った。浜松の気温は２６．２／１６．３。日中は４日連続の夏日。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．７キロ。仕事は久々の日曜出勤。なかなかハードで昨日に続いて激疲れモード。

全日本大学駅伝は駒澤が４連覇。２年連続の３冠に王手。結構な差があったみたい。箱根では他大学の巻き返しに期待。

そしてプロ野球では阪神タイガースが実に３８年ぶりとなるに日本一達成。関係者の皆様、おめでとうございます。当時中１だったよいこさんも今では５１歳。来年はホークスかベイスターズで。

縁結びのお守り持ってたことある？

ない…

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