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よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

今日も暖かい1日だった。浜松の気温は20.2/10.3。この先の反動が怖い…

晩秋の2連休初日は勤労感謝の日で久々の木曜休日。朝からトレーニング。





こちらも久々の風車。遠州灘海浜公園を基点に約23.5キロの循環ロング走。ジュビロマラソンが終わって次のクラメロハーフへ、同じ失敗を繰り返さないようにしないと。



ランともドリンクはトビオで売ってた伊藤園のアクアビクス。これも結構久しぶり。








ホリデーランチはロッテリアのえびごはんバーガーとトマトと彩り野菜のハンバーガー。


言われて嬉しくなる労いの一言は?


いろいろ言われてるけど、労われればなんでもありがたい…

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大相撲九州場所。地元出身の熱海富士が先場所に続いてトップを並走。この強さ、本物かな?期待しちゃう。



今夜の消毒液。

続いてToday's music。



1990年。

ではまた明日!


こん^^

今日は二十四節気の「小雪」、そろそろ雪の季節。ただ暦とは裏腹に浜松の最高気温は久々に20℃を上回り、日中はかなり暖かかった。ただこの先週末に向けて再び寒波到来の予報。寒暖差や荒れる天気に注意。トレーニングは早朝に近所を6.3キロ。仕事は連休中のやり残しが片付いてないところに色々のしかかってきて激疲れモード。明日からの2連休でリフレッシュしよう。

先程焼津みなとマラソンのエントリーを完了。4月第1日曜日なので万が一掛川が開催されてもかぶらないと見越して。年度明けなので状況が変わってるかもだけど、その時のベストで走れれば…


理想の芸能人夫婦は?


誰だろう…

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ナンバーズ4がボックスニアピン(T_T)ナンバーズは全然こないけど、その一方で…

ではToday's music。



1981年。
こん^^

今日はやや雲の多い天気だった。浜松の気温は18.6/7.3。昨日まで吹いてた風が収まり、日中は久々に平年を上回った。トレーニングはお休みで休足。仕事は予想通り色々たまってたが、来客が多くなかなか片づかず。ふぅ…



先日Wニアピンがあった回のサッカーくじでビッグの末等がヒットし540円ゲッツ。ようやく今月初勝利。



一報参加賞のみで終わったハロウィンジャンボ購入時の1000円分スクラッチプレゼントが当選。



1000円足してこれを10枚購入。1等500万円のチャンスだったが…



結果は200円が3枚。



懲りずに年末ジャンボを発売開始日にあわせて購入。今度こそ…


フライドチキンのお供を教えて!


やきそば。

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なんかミサイルで騒がしい。余計な事するなって感じ。

ではToday's music。



今夜うたコンで生披露。ドラマは再放送で見た。
こん^^

今日も風の冷たい1日だった。浜松の気温は17.3/10.4。朝は平年を上回り、日中もちょっと低い程度だったけど、体感的には結構寒かった。遠州のからっ風、恐るべし…

4連休最終日。昨日のジュビロマラソンの疲労を癒すべく朝からトレーニング。





基点は花川運動公園。大きな坂は上下各1回と控えめにして約10.2キロ。環状線を横切る際、2度信号に引っかかったけど、それ以外はほぼノンストップ。







ホリデーランチはいつぶりか覚えてないモスでのイートイン。モス野菜バーガーと焼肉ライスバーガー。



モスチキンは昨日ドコモのくじで無料引換券をゲットしてたので無料。


ピザが食べたくなったらここ!と思うお店は?


チーズNGなのでピザも食べられない…

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今夜の消毒液は定番と限定の氷結。

続いてToday's music。



1993年発売。30年前の作品。第12回アジア競技大会広島1994イメージソング。

明日から社会復帰。ただ2日行けばまた2連休。祝日あいてる方募集。今週も元気に!




こん^^

今日も冷たい1日だった。浜松の気温は15.9/7.6。日差しは十分あったものの風が冷たく、暖かさは感じられなかった。

早速ジュビロマラソンの振り返り。





今回の朝食パスタ。レース前日が休日だと早く寝れることに気づいた。快活にお泊りのときはもちろん、家でも然りだと。今後もできる限り休みにしよう。と言いつつクラメロの前日は仕事(^-^;翌週が松阪なので2週連続の4連休はさすがに無理。食後準備を整えて出発。外に出ると相変わらず風が強い。日曜の朝のすいてる道をマイペースで進み、40分弱で駐車場に到着。いつものスタジアム前のセブンイレブン付近。





1年ぶりのヤマハスタジアム。サッカー観戦は過去1度だけ。ジュビロもJ1に復帰したことだし、来年は観に行こうかなぁ…



参加賞はTシャツをチョイス。場内は強風で寒い(>_<)



場内をうろついてたらくれたもの。やがてゴールデンボーヤさんと遭遇。本日初めての本格的会話で孤独から解放。スタジアム到着後は小→大→小と3回のトイレタイム。その後着替えて荷物預けに。昨日上げたコスチュームにアームカバー、ゲイター、グローブとフル装備。寒かったんで。その後アップしてスタートエリアへ。アップの続き中にどん母さんと会う。ミッション完了。市長の挨拶後9時15分に号砲が鳴りスタート。



スタートロスは11秒。あってないようなもの。右折すると早くもおなじみ心臓破りの坂。強い向かい風も吹いてたけど、スタート直後の団子状態だったのでさほど気にならず。坂の途中で100分の集団に抜かされる。ペースが合わなそうだったのでついていかず。左折すると下りで風からも解放。途中にあるはずの1キロポイントが見つからない。右折すると再び向かい風と上り坂のコラボ。ふぅ…

ジュビロードに入って間もなく105分のペーサーに追いつかれる。目標に近いしペースが合いそうだったのでしばらく集団に紛れ込む。その後最初の給水ポイント。寒さが原因かまだ水を欲してなかったのでスルーしたけど、そこで補水した人がコップを路上に捨て、それを踏んずけて転びそうになった人がいた。いかんねぇ…

進行方向が目まぐるしく変わり、風の影響もそれぞれ変わる中、5キロで初めて距離表示を発見。手元の通過は25分5秒。上りが多かったからかキロ5ペースよりわずかに遅れ。とりあえずは105分の集団についてくのみ。静岡産業大学付近で初めてスポドリを注入。この辺は追い風で比較的走りやすかった。

そしてJTの工場へ。裏に回ると強烈な向かい風から田んぼゾーンの吹きっさらしの横風。まさに風地獄。その最中、10キロを49分58秒で通過。地獄から解放されしばし進むとフルーツステーション。メロンとイチゴを美味しく頂いた。その間に集団は先行し、いつの間にか見えなくなってた。ここからは単独走(ほかの選手はいるけど)。福田の狭い道に入ってスポドリ注入。その後最後まで補給することはなかった。

広い道に出ると今日初の北上。途中から再び横風ゾーン。後半は1つを除いて全部距離表示をチェックできたけど、紙のフラッグ状で風により見えなくなっている箇所が。これは改善希望。短めのスライドエリアに入ると105分の集団とすれ違う。追いつけるかと思ったがなかなかペースが上がっらない。逆に左折する寸前、110分の集団に追いつかれる。しばしついていったがすぐ離される。このころのペースは5分30を超えてた。15キロを1時間17分で通過。

続いてコスモス街道から川沿いへ。今回会うことのなかったお友達によるとここで富士山が見えてたのかな?全然気づかなかった。その後もペースはぐんぐん低下。新幹線と在来線の高架をくぐって左折すると再び向かい風で、ほどなく上りに突入。途中で左足の裏に違和感。しまだ大井川のときにも感じてたんだけど、シューズの中に何か入り込んでいる感じ。レースシューズはデビューからたぶん10年以上経過。ほぼレース時のみの使用だったけど、そろそろ引退かなぁ…

向かい風&上りから解放されてもペースは上がらず。最後のほうはキロ6分超えてた。それでも何とかフィニッシュ。タイムは1時間54分19秒。昨年比10分ほど悪化。ハーフの自己ワーストを大幅に更新。日差しは十分だったけど風が強く、苦手な寒さにやられた感じ。ここまで徐々に復調へ向かっていたけど、一歩後退。来年は取り返そう。



今回のお疲れドリンク。程なくゴールデンボーヤさんとどん母さんもフィニッシュ。今回お会いしたのはこのお2方だけ。寂しいねぇ…その後荷物を回収してお着替え。といってもほとんど汗かいてないのでブレーカーを着込んで終了。そして撤収。





その前に場内の出店でナンバーカードについてた300円券を使ってランチ購入。上が富士宮やきそば、下は中津からあげ、そして帰路へ。渋滞を抜けてからかぶと塚公園で車中食。焼きそばとから揚げはオイラの中でトップクラスのナイスコラボ。その後無事帰宅し元気堂へ。楽トレなしでレース後のメンテナンス。

レースレポは以上。ふと思い出したけど、2000年の今日、このジュビロマラソンで初めてハーフのレースに出走。以来23年、山あり谷ありで各所駆け抜けてきた。近年は若い頃のようにいかなくなってきてるけど、年相応に今後も続けていければよいかと。次は3週間後のクラメロハーフ。



おしまい。


普段、トイレ掃除は誰が担当してる?


家人。

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解禁ショー昼の部。別のところでどなたかがおすすめしてたこのアイス、極旨♪



夜の部はライトなニッポンプレミアムで。サザエさんとの勝負はあいこ。

ではToday's music。



百恵さんと三浦友和さんの結婚式から今日で43年。

こん^^

今日は晴れたり曇ったりの天気で、昼過ぎには一時的に雨も降った。浜松の気温は12.0/7.9。西風がやや強く吹き、最高気温は今シーズン一番低い数値となった。

4連休2日目の土曜日。前泊しないレース前日の土曜休暇は随分久しぶり。たまにはいいかな。朝から明日に向けてトレーニング。





基点は佐鳴湖の南岸。信号を避けるように進み、約12.7キロの循環走。向かい風の箇所では結構苦労した。





ホリデーランチは杏林堂で仕込んだどでかのり弁パート2。普段なかなかお目にかかれないので、ここぞとばかりに。その後元気堂へ。いつものコースでメンテナンス。


有人レジとセルフレジどっちをよく使う?


空いてればセルフ。どちらかというと気分次第…

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明日はジュビロ磐田メモリアルマラソン。開催24回中23回目の参加。オイラの中で重要度が高いレース。とりあえず昨年超えを目指して現時点でのベストを出し切ろうと思う。





コスチュームはふくい桜マラソンのブルーマン。気象状況によってはアームカバーやゲイターを追加予定。スライド区間はごくわずかだけど、ご一緒の方、よろしくです。



レース前夜の消毒液。

続いてToday's music。



1980年。大好きな歌♪この時期にピッタリ。

では明日、磐田で!他を走られる方、お互いふぁいと~


こん^^

今日は昼前まで雨となった。その後は晴れ間の出た時間もあった。浜松の気温は16.8/11.3。天気の回復とともに西風がやや強く吹き、最高気温は平年に届かなかった。明日はもっと冷える予報、体調管理に注意。

先週に続いて雨の金曜定休日。4連休初日のトレーニングは



またまたトビオ。





今日はこんな感じ。画像はないけど長年ジムで使っていたシューズがついに崩壊。次行くまでに用意しないと。これまでは学生時代のいわゆる体育館シューズで走ってたんだけど、トレミランってやってる方は実際どんなシューズで走ってるんだろう?アドバイスプリーズ。



汗かいて風呂後に体重計乗ったらまさかの50キロ割れ。そこまでハードにやってないけど…





ホリデーランチは完全メシのタンタンメンをメインに補給。



そして夕方から献血へ。



今回は年間スケジュールで400全血。前回同様なかなか脈が下がらず、採血までに時間がかかった。その分帰宅が大幅に遅れ、ブログ訪問がちょっとしかできず。



粗品その1。



粗品その2。次は年明け後。帰り際、受付の方に「よいお年を」のご挨拶をしてきた。今年もあと44日。


見入ってしまった名勝負といえば?


あげたらキリがない…

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ワールドカップ予選対象のサッカーくじ。ミニトトBとミニビッグでWニアピン(T_T)一方で…



今夜の簡易消毒液。

続いてToday's music。



KANさんの訃報が。今日1日でこれを何回きいたことか。合掌…

ではよい週末を!



夜の公式測定では51.0キロまで戻った。気温が下がって予想通り徐々に増量傾向だけど、ここ数日では最低。

こん^^

今日は最初晴れてたけど、次第に雲が多くなった。浜松の気温は18.6/7.1。朝は昨日と同じで今シーズン最低タイ日中は平年を上回り、日差しの出てる間は暖かさを感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事はイマイチ停滞ムードで雑務に励んだ。明日からの4連休に向けた引き継ぎもあり、ヒマさはゼロ。


スマホ・携帯を新しくするなら何色を選ぶ?


ブルー系。

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ではToday's music。



本日73回目のお誕生日を迎えた来生さん。オリジナルに提供曲と名作いっぱい。誕生日といえばオイラも今日で51.5歳。エイジふぃふてぃわんだほ~は後半戦に突入。
こん^^

今日は日差しの出た時間はあったけど、やや雲の多い天気だった。浜松の気温は15,5/7.1。ともに平年を3℃ほど下回り、今シーズン最低を更新。トレーニングは早朝に近所を6.3キロ。仕事は外を見ながら中で雑務したりで超ハード。激疲れモードに突入。夕食後の寝落ちが長引きヤバい時間。


子供の頃、お祝いの日に食べてた定番は?


誕生日にはケーキ♪

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ではToday's music。



1996年。このコーナーでは比較的新しめ。といっても発売から27年経過。
こん^^

今日も冷えた。浜松の気温は16.6/7.5。どちらも平年を2℃以上下回り、朝は今シーズン一番の冷え込み。とえーにんぐは早朝に近所を6キロ。今シーズン初めて上下とも長いの着用+グローブ装着。それでもほとんど汗かかず。仕事はなんとなくバタバタで、雑務があまり進まず。

トレ着の衣替えについて上で書いたけど、仕事着も週末から正式に衣替え。さらにかけぶとんも昨日から冬仕様に。急な冷え込みで一気に冬支度。まだ身体は対応できてない。平年並み程度にしといて…


身体の一か所が若返るならどこがいい?


目かな。最近結構老眼モード(^-^;

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ではToday's music。



寒くなってくると聞きたくなる。1981年。