今日は昼前まで雨となった。その後は晴れ間の出た時間もあった。浜松の気温は１６．８／１１．３。天気の回復とともに西風がやや強く吹き、最高気温は平年に届かなかった。明日はもっと冷える予報、体調管理に注意。
先週に続いて雨の金曜定休日。４連休初日のトレーニングは
またまたトビオ。
今日はこんな感じ。画像はないけど長年ジムで使っていたシューズがついに崩壊。次行くまでに用意しないと。これまでは学生時代のいわゆる体育館シューズで走ってたんだけど、トレミランってやってる方は実際どんなシューズで走ってるんだろう？アドバイスプリーズ。
汗かいて風呂後に体重計乗ったらまさかの５０キロ割れ。そこまでハードにやってないけど…
ホリデーランチは完全メシのタンタンメンをメインに補給。
そして夕方から献血へ。
今回は年間スケジュールで４００全血。前回同様なかなか脈が下がらず、採血までに時間がかかった。その分帰宅が大幅に遅れ、ブログ訪問がちょっとしかできず。
粗品その１。
粗品その２。次は年明け後。帰り際、受付の方に「よいお年を」のご挨拶をしてきた。今年もあと４４日。
見入ってしまった名勝負といえば？
あげたらキリがない…
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ワールドカップ予選対象のサッカーくじ。ミニトトＢとミニビッグでＷニアピン(T_T)一方で…
今夜の簡易消毒液。
続いてToday's music。
ＫＡＮさんの訃報が。今日１日でこれを何回きいたことか。合掌…
ではよい週末を！
夜の公式測定では５１．０キロまで戻った。気温が下がって予想通り徐々に増量傾向だけど、ここ数日では最低。