今日は朝のうちやや雲が多かったけど、次第に晴れ間が広がった。浜松の気温は２３．８／１１．４。朝は引き続き平年を大きく下回ったけど、日中は逆に上回り、穏やかな陽気となった。寒暖差疲労に気をつけないと。
浜名湖マラソンから一夜明けた月曜定休日。アフターケアは昨日のうちに済ませておいたけど、若干疲労を感じながらトレーニング。
基点は花川運動公園。約１０．５キロの循環走。
シューズはこちらを使用。導入後２年くらい。この先は以前紹介したのと合わせて計３足の不規則ローテーションでトレーニングをしていく予定。
ホリデーランチはファミマの弁当。
午後は今月２回目の社会貢献活動。
今日は血小板が足りてたようで血漿に。
前回同様検査後にこれもらった。補水しながら採血。
今日の頂き物。下の写真の右側はトイレットペーパー。年内の成分献血はこれにて終了。来月解禁後に４００やって年末年始休暇の予定。
一番長かった通話は〇時間？
大学１年次、高校時代の友達と３時間…
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今日の簡易消毒液。プチスト１０日目。ストレス過多なのか、ちょっと禁断症状が。
続いてToday's music。
秋らしくなってきていよいよこの曲の出番。
では今週も元気に！
