違和感…

こん^^

今日は明け方雨が降ったけど、その後は曇りベースでそこそこ日の射した時間があった。今朝発表された静岡県西部の予報は「雨で昼前から曇り　所により昼過ぎから雷を伴い激しく降る」。違和感を覚えるのはオイラだけではないはず…

３連勤明けの金曜定休日。トレーニングはいつもより少し遅れてスタート。

基点は花川運動公園の西側。約１３．８キロの計画的控えめ循環走。雨上がりで多少路面は濡れてたけど、蒸し暑さはさほど感じなかった。

ランチは久々のＭｙ定食。てなわけで午後は…

２ヶ月間お休みしていた社会貢献活動を再開。今日は救急の日でもあるので、救急救命活動に一役。

予約は血小板だったけど血漿採血に。ここのところ成分献血は血小板マシマシか血漿。通常コースの血小板がない。決めるのはオイラじゃないので気にしないけどね。

粗品その１。

その２。

うっかり期限を切らしがちな食品は？

ペットボトルのドリンク…期限は比較的長いけど、買ったまま放置しちゃうことがある。

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ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)今月はここまで吉報が届いてない…

ここで歴史の時間。

１１年前の今日のオイラ。当時３９歳。１８きっぷでの旅中、友に捕獲された際の１枚。

今夜は日付にちなんで久々のナイナイ消毒。

続いてToday's music。

１９８７年。カルビーのポテトチップスエスニカンのＣＭソング。

ではよい週末を！

湯上がりの定期体重測定の数値が過去最低の５１．８ｋｇを記録。

白露…

こん^^

今日は二十四節気の「白露」。大気が冷えてきて、露ができ始めるころ。朝は大雨洪水警報が発令されるほどの豪雨が降った浜松市。エリアメールで避難案内もとんできたけど、数時間で峠は越え、その後は多少日も差したりした。気温は熱帯夜にも真夏日にもならず、涼しさはなかったが暑さは控えめだった。

トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．５キロ。この時間にはほぼ小降りになり、走ってる間に完全にあがった。強烈な湿気を予想していたがそうでもなく、昨日ほど濡れなかった。仕事は客数控えめで雑務デー。その割にお疲れモード。

自由の女神に引けを取らない、日本のシンボルは？

富士山…

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ではToday's music。

ニューヨークの日ということで。

確定…

こん^^

今日もスッキリしない天気で、多少日の出た時間はあったけど、午後からは時折雨が降った。浜松の最高気温は３０℃ちょうど、ここのところではさほど高くない数値だが、湿気が酷かった。トレーニングは出勤前に近所を６．３キロ。ご近所ランでは夏休み明け後初の８時台スタート。最低気温が２６．６℃と朝から高温多湿で、ノーレインだったけど終わったときにはビショビショ(>_<)

仕事は業務用のＰＣが１つクラッシュし、それに伴う処理で終日バタバタ。蒸し暑さの影響で命の水の消費量が増大。そしていつもの激疲れモード。

一昨日の夜、クラメロハーフにエントリー完了。ハーフの参加賞は昨年に続いてメロン１個。高価なエントリーフィーの正体はこれか…てなわけで年内のスケジュールが確定。

以上５大会とコロナ禍以前の状況に回復。１０月~１１月は順番が入れ替わってるけどこれまで通り。１２月はクラメロハーフとみえ松阪フルのダブル。ホントは自身初の２週連続フルを期待想定していたが…何はともあれ全大会無事開催されますように。

頭から離れないCMソングはある？

結構ある…

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ではToday's music。

満を持して(？)９月の定番雨歌。１９７７年。今から４５年前…当時５歳でリアルな記憶はないけど、後年ラジオや懐メロ番組で耳にしてお気に入りに♪

心の闇…

こん^^

今日は不安定な天気だった。日差しの出た時間が結構あったけど、一時的に激しい雨も降った。浜松では熱帯夜から真夏日となり、かなり蒸し暑かった。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらずバタバタ。最近仕事の量が給料にあってないと感じる機会が多々。他の方も言ってたけど、人を増やす気がないならその分給料上げてほしい…

出勤前に給油。今回はセルフで１６６円／Ｌ。最近下がってるかと思ったら上がってた(>_<)

自分は心に闇を抱えてると思う？

かなり…闇というより病みかも。

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久々にＷ勝利＼(^o^)／この先過密日程が待っている両チーム。何とか乗り切ってほしい。

ではToday's music。

１９８５年。なんとなくこの時期に合いそうな気が…

幸運…

こん^^

今日もまずまずの天気だった。曇り空から時折日が出て、浜松の最高気温は３２℃。湿気はあまり感じなかった。

月曜定休日。今日のトレーニングは

遠州灘海浜公園。からの～

太平洋岸自転車道をたどる旅。途中は一時防潮堤を通過し、磐田に入ると工事で通行止めとなっていたためそこからは一般道へ。約２７キロの循環ロング走。元々信号のない自転車道や防潮堤に加え、一般道に入ってからも信号に引っかかることはなかった。他にとっておきたい幸運…

栄養補給ランチはケンタッキーの秋モノ、とろ～り月見サンドを２個。

食品と洗剤を買う時ビニール袋で分ける？

あまり気にしない…

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今夜の消毒液は贅沢搾りプレミアムを２缶。

続いてToday's music。

１９８６年。

では今週もヨロシク！

走る男…

こん^^

今日も比較的好天に恵まれた。浜松の最高気温は３１．７℃まで上がったが、空気はカラッとしてた気がした。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．７キロ。日差しは強かったけど風が吹いてて、ほぼ同じ時間帯に走った３日前の木曜日より楽だった。このままこの陽気が続いて、徐々に秋らしくなってくれればいいけど…

仕事は相変わらず。昼休みは昨日より早かったけど３時頃から。今週の平日は２時台に入れたけど、週末は…これも職を離れたくなる一因。

つくねに乗せると絶品なものは？

とくにない。そういえば一昨日つぼ八で久々につくね食べた♪

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ではToday's music。

森脇さんと２人で御殿場の街を走ったのは１３年前の今日。

その時の模様はこちらに。

グミの日　ほか…

こん^^

今日は久々に穏やかな天気だった。ちょっとだけ雨が降ったようだけど、ここ数日みたいな豪雨はなく、晴れ間も多かった。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらずバタバタ。珍しく人数はそろっていたけど、その分休憩が回ってこず、昼休みは久々に４時頃スタート。胃と心にダメージ…昨日チャージしたパワーは放電完了。

好きなグミは？やわらか～い・嚙み応えありタイプ

どっちでもいい…

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ではToday's music。

毎年恒例。今日はホームラン記念日でもある。王さんが７５６号を放ってから４５年。当時５歳のよいこさん。もちろんリアルでの記憶はない。さらに今日はドラえもんのお誕生日。生まれるまであと９０年…

今年初の…

こん^^

今朝は約１５分の寝坊。アラームが鳴った後ちょっとだけ待ったつもりがこの時間(^-^;休日でよかった。朝食を済ませたりした後、いつもより遅れてトレーニングへ出発。

今日の基点は緑豊かな都田総合公園。ここからさくら台病院～滝沢方面を回って約２３キロの循環ロング走。坂道が結構あったのに加え、時折挿す日差しで湿気が上昇しペースはイマイチでシャツはもちろんランパンにソックスまでぐっしょり。ノーレインなのに靴が浸水した感じで気持ち悪かった(>_<)

トレーニングを終えてストレッチから着替えをして帰路につくと黒い雲が見えてきてやがて雨に。一時結構激しく降った。よいこ地方では大した被害は出なかったけど、ニュースでご存知の方も多いかと思うが市内で馬込川が氾濫。発生した場所は前の店にいた頃よく朝ランで通過してた。心配…

ランチはサムライマック。朝のうちはライトなものを食べようと考えてたけど、ランニングで消耗したらガッツリいきたくなったのとコーラが飲みたくなったので方針転換。

そして夕方から元気堂へ。緩和しているけどまだ継続中の右ヒザの痛みに対処すべく、トムソン矯正とヒザへの低周波、さらに楽トレも大腿筋で。気のせいか痛みがさらに緩和した気がする。あとはこの先どうなるか…

続いて夜は…

たぶんほぼ２０年ぶりのつぼ八。昨年１０月以来となる小中の同級生との集まり、５人会。

幕開けは果肉も入った夕張メロンサワー。

色々食った。

つぼ八といえばピンクシャワシャワ。昔から好きだった。撮り忘れたけどブルーシャワシャワってのも飲んだ。そしてなんといっても楽しい会話。昔話から最近のことまで、あれやこれやと話に花が咲き、楽しい時間でパワーチャージ。次は早めの開催を約束。

晴れの日と雨の日で履く靴変えてる？

一緒…

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続いてToday's music。

９月の定番。１９８２年。もう４０年前か…

ではよい週末を！

９月のはじめに…

こん^^

今日も不安定な天気だった。浜松では幾度かにわか雨が降り、気温は相変わらずの熱帯夜から真夏日。湿気も多く、不快指数は高かっただろうと推測される。トレーニングは仕事前に職場の周辺を７．７キロ。多少雨が降ってくれることをひそかに期待していたが、この時間は一滴も降らず。日差しも出て一層蒸し暑かった。

仕事は久々に客の少ない木曜日復活。たまにはこんな日もあるさ。ま、やることは山ほどあるので、お客が少なければ処理がはかどっていいんだけどね。

月が変わって今月のＧＳＫ目標は３３０で。徐々に気温が下がって走りやすくなるはずと考え、１０キロ／日より若干上げとく。来月以降はレースが入ってくるはずなので、きっちり走りこめるのは今月でいったん最後。ボチボチいこう。あとは何か当てないと。リミットが近いので(謎)

もしもの時の避難準備してる？

しなければと思いつつなかなか…

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ではToday's music。

毎年恒例。越中おわら風の盆、今日から開催。

８月の終わりに…

こん^^

今朝は約４５分の大寝坊。数日ぶりに熱帯夜となった浜松。途中寝苦しさで覚醒したはずなのに、その後アラームを無視して再び眠りに落ちたようだ。トレーニングはお休みで休足。天候的には走れそうだったけど、寝坊したし昨日走っといたし。

仕事は月末でいつも以上にやること多し。それでも想定よりは少し早い時間に終わった。途中で雨が降ったけど、その後かなり蒸し暑くなった。今夜も熱帯夜予報、眠らせて…

続いて今月の振り返り。