今朝は約１５分の寝坊。アラームが鳴った後ちょっとだけ待ったつもりがこの時間(^-^;休日でよかった。朝食を済ませたりした後、いつもより遅れてトレーニングへ出発。
今日の基点は緑豊かな都田総合公園。ここからさくら台病院～滝沢方面を回って約２３キロの循環ロング走。坂道が結構あったのに加え、時折挿す日差しで湿気が上昇しペースはイマイチでシャツはもちろんランパンにソックスまでぐっしょり。ノーレインなのに靴が浸水した感じで気持ち悪かった(>_<)
トレーニングを終えてストレッチから着替えをして帰路につくと黒い雲が見えてきてやがて雨に。一時結構激しく降った。よいこ地方では大した被害は出なかったけど、ニュースでご存知の方も多いかと思うが市内で馬込川が氾濫。発生した場所は前の店にいた頃よく朝ランで通過してた。心配…
ランチはサムライマック。朝のうちはライトなものを食べようと考えてたけど、ランニングで消耗したらガッツリいきたくなったのとコーラが飲みたくなったので方針転換。
そして夕方から元気堂へ。緩和しているけどまだ継続中の右ヒザの痛みに対処すべく、トムソン矯正とヒザへの低周波、さらに楽トレも大腿筋で。気のせいか痛みがさらに緩和した気がする。あとはこの先どうなるか…
続いて夜は…
たぶんほぼ２０年ぶりのつぼ八。昨年１０月以来となる小中の同級生との集まり、５人会。
幕開けは果肉も入った夕張メロンサワー。
色々食った。
つぼ八といえばピンクシャワシャワ。昔から好きだった。撮り忘れたけどブルーシャワシャワってのも飲んだ。そしてなんといっても楽しい会話。昔話から最近のことまで、あれやこれやと話に花が咲き、楽しい時間でパワーチャージ。次は早めの開催を約束。
晴れの日と雨の日で履く靴変えてる？
一緒…
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続いてToday's music。
９月の定番。１９８２年。もう４０年前か…
ではよい週末を！
