バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
2月9日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
バイオレット(紫色)
今日は、小さな目標から
2021年も、2ヶ月目に突入しています
あなたの中でも
○○しよう！
○○やるぞ！
○○目指すぞ！
など、目標を立てていたのかと
。
。今日は、その目標の見直しをしましょ
あなたが立てた目標
少しずつでも辿り着いていますでしょうか
よくある三日坊主になってないでしょうか
目標を持つなら、 小さな目標から
って、あなたは聞いたことありますか
目標を持つということは、
そこには、
「新たな行動」
があると思います。
この「新たな行動」が、
目標達成に大きく左右するといいますょ
。
。そして、その
「新たな行動」が習慣化されれば、
目標まで辿り着くことが出来るといいます
。
。習慣化が出来ないと、
その目標というのは、途中で諦めてしまうことになるそうです
。
。そこで、
、その習慣化する方法といえば
バカバカしいほどの内容の小さなステップを決めて、それを繰り返す。ですょ
つまり、
徐々に生活の一部にしていき、
気づけば大きな成果が得られる…という考え方です
。
。例えば、
この夏に向けてウエストを引き締めるぞ！
と目標を決めた時、
今日から、腹筋30回！
って決めるのではなく、
朝起きる時、ついでに腹筋を1回やりながら起きる！
すると、
最初は1回で終わっていたのが、
気がつくと、
2回、3回…10回…と
結果的には、
ほかの筋トレも朝から行うことが出来るようになる
。
。そして、
引き締まったウエストを手に入れる
！
！ということです。
これは、
どんな行動でも、やることを小さくすると、
脳はその習慣に対して警戒心を持たず、
自分の脳をうまくごまかせることが出来るからだそうです。
。そして、
「小さすぎて失敗するはずがないほどの」行動を毎日繰り返すことが、習慣につながる。
とのことです。
そのほか、習慣化するためには
時間ベースで行う…何時になったら、これをやるぞ！
というように時間を決めて行う。
また、
行動ベースで行う…何かをやった後に、これをやるぞ！
というように、行動した後に行う。
どちらのベースがあっているかは、
自分の生活パターンをみてから決めるとよいですょ
。
。そして、カレンダーなど、いつも目にするところに書く
。
。視覚に入れることで、意識付けが出来るため、習慣化しやすくなります
今日は、バイオレット(紫色)の日。
チャクラ思想では、第7チャクラ。
頭のあたりを位置します。
そこから、
考える、脳を使う、ということから、
目標というキーワード…心理があります。
今日は、あなたにとって、
目標を立てるのにBestな日。年始に立てた目標を思い出しましょ
小さな目標を立てることで、
達成させましょう。
。小さな目標を習慣化することで、
挫折することなく、達成しましょ
。
。達成した喜びは、
次なる目標へとステップアップすることも出来ますょ
。
。
虹のしずく数式より
今日もハッピーライフを〜