緊張感のある雰囲気の中でそれぞれの選手が・・・！

ここ最近の夜は、
高校生だらけになっています。

県高校総体直前
県高校野球選手権約１ヶ月半前

特に3年生は気合が入っています。

上手くなりたい。
勝ちたい。
全国大会に行きたい。

それぞれが
意識も意欲も高く、
緊張感のある雰囲気に
なっています。

こんな雰囲気の中で
トレーニングしていると
精神的にも肉体的にも
成長できること間違いありません。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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回旋動作の方向と角度！

高校野球投手の
投球動作指導

両股関節の動きと骨盤回旋
胸部の回旋動作の方向と角度
をテーマに動作学習

どのように動かすと
動きやすいのか？
力が伝わるのか？
バランスが安定するのか？

動いて感じて微調整して
選手自身の感覚に任せています。

繰り返し行うことで
自然に自身で感覚をつかんできます。

この後の投球では、
「あっ！コレコレ！この感じ！」
笑顔で投げていました。

終了後も
もうチョット投げてもいいですか？

とても楽しそうでした。

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コオーディネーションって何？

子どもの運動能力を向上させるために
必要な能力

コーディネショントレーニングの
要素として紹介されている表です。

実際にはこんな単純なものではなく、
もっともっと複雑でカオス的なものであり
その中から便宜的に分けただけです。

そしてこれらの要素を
一つ一つ鍛えていくものはもないんです。

さらに
複数の運動要素を組み合わせ同時に行う
デュアルタスクトレーニングともまた違います。

コーディネーションとコオディネーションの違いは？
コオディネーションの理論とは？　　　　など
これらの理解がとても大事なんです。

詳しく学びたい方は

9月7日(日)当ジム開催です。

現在続々と
お申し込みを頂いておりますが、
まだ期間があるのでまだ余裕がありますが、

いつ定員が埋まるかはわかりません。
なるべくお早めにお申し込みください。

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県総体前のコンディショニング！

来週末は
県高校総体がほとんどの競技で
行われます。

当ジム選手も多く出場しますが、
大会当日までのコンディショニングが
大切になってきます。

選手たちには
コンディショニングの留意点を
説明しています。

運動
強度と量
疲労とリカバリー
クーリングダウン

栄養
バランスの良い食事
食中毒への注意
水分補給
朝晩の体重計測と管理　など

睡眠
寝室の設定温度と管理
就寝時の服装
就寝時間前の行動と睡眠時間の確保　など

特に
熱中症対策
・水分補給
　　朝晩の体重計測で減少分を
　　こまめな水分補給で体重の回復
・栄養
　　上記と同じ
・睡眠
　　上記と同じ
・熱中症関連
　　予防として経口補水液は使用しない
　　水分補給と電解質補給の方法
　　試合中に食塩、塩飴類の摂取をしない
　　スポーツドリンクの選び方と冷却温5〜15℃
　　試合間の手掌冷却
　　試合後のリカバリー

特に高校3年生にとっては
インターハイをかけた最後の集大成
ベストコンディションで思いっきり
望んで欲しいと願っています。

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冷たい雨中の練習試合へ！

本日は
サポートチームでもある
三木高校野球部グラウンドへ

雨が降っていますが
水はけのすごく良いグラウンドで
試合開始

両チームの先発投手は
ともに当ジム会員

選手から見てほしいとの要望もあり
試合観戦

投手出身のNPBスカウトの方と
久しぶりにお会いし、
両投手の現段階での
評価と課題を聞きながら・・・

気温も低く冷たい雨の降る中の
悪コンディションの試合でしたが、

雨天の大会を想定しての
良い経験ができたと思います。

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股関節のダイナミックストレッチ！

高校生陸上選手の
トレーニング

県総体が間近に迫り
コンディショニングプログラムも
取り入れています。

そのプログラムの一つ
股関節の動的柔軟性を目的で
ラテラルレッグスイング

壁に手をついて
足を振り子のように振り
少しずつ可動域を上げていきます。

まだフォームはあまり良くありませんが、
腹腔内圧を高めて
支持側の右足を地面に押し込む
意識で行ってもらっています。

固定部位はしっかり固定
可動部位はしっかり可動

どんなエクササイズでも
きっちりポイントを押さえているか否かで
効果は全く異なってくるんですよ。

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床をプッシュ・プッシュ・プッシュ！

高校生剣道選手の
トレーニング

県高校総体10日前
ウエイトトレーニング後に
打突動作の確認

ゴムチューブを組み合わせて
水平方向に負荷をかけて

構えから左足で床をプッシュして
前方への重心移動

床を押した反力を感じるように指示

剣道選手に意外と多いのが
構えから右足主導で
右足を上げて一瞬後方に
重心移動が起こること

同じようなことが
バスケットボール選手の
横方向の動きでも起こりがちです。

進行方向の反対方向に
足で床を押して反力を得る。

基本中の基本ですが
動きの確認はとても大事なんです。

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臀部の軽い痺れと重だるさに！

毎週休まず、
高速道路で片道１時間半かけて
来られる県外在住の会員様

左臀部に痺れと重だるさ
を感じておられました。

どうやら長時間のバス移動と
普段より2倍ほど歩いたそうです。

坐骨神経痛のような感じです。

そこでやってもらたのが

椅子に座って足を組み
大腿部の皮膚を外にねじるようにし
腕を突っ張り棒のようにして
体を倒すストレッチ

腰方形筋周囲がストレッチされ
角度は微調整しながら
一番ツッパリ感のあるところで
２０秒キープ

このストレッチ
過去に私も坐骨神経痛に悩まされていた頃
試行錯誤してあみだしたオリジナルです。
テレビで紹介して大好評でした。

ストレッチ後
痺れも重だるさも消えて
スッキリしたとおっしゃっていました。

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不思議なご縁！世間は狭いですね！

先週、
当ジムを訪問したいとのメール

名前を見ると
面識はないけど知っている名前

NHK BS1「球辞苑」出演の
データアナリスト金沢慧さん
https://www.hakuhodo.co.jp/magazine/36127/

著名な方だったので
驚いていました。

9月に当ジムで開催のセミナー講師
小俣よしのぶ先生からの紹介でした。

また金沢さんは
プロ野球独立リーグ
四国アイランドリーグplusの
アナリティクスディレクターも
されているので香川県にも縁がありました。

そして昨日夕方
訪問いただきました。

ちょうどその時間、
トレーニングされていたお客様が

当ジム会員様からのご紹介で
新規入会されたばかりの

四国アイランドリーグplus
取締役兼事務局長の
野副星児さん

何とも不思議な縁いうか・・・・
世間は狭いというか・・・・

いろいろなお話ができて
有意義な時間でした。