【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ -113ページ目

【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ

競技力向上、肩こり・腰痛予防、ダイエット、姿勢改善、スタイル改善など様々な目的に対応し、一流のプロが指導する専門的トレーニングジムです!

本日はセミナーの
講義資料の作成




トップアスリートも愛用する
日本のトレーニングマシンブランド
BULL



喜多機械産業株式会社
吉野機材センター内の
四国最大級の徳島ショールーム
https://kitakikai.co.jp/
bullショールームお披露目セミナー

2月26日(日)に開催されます。



参加費はなんと無料!!!
しかも、昼食付き



そして、


日本トレーニング指導者協会JATI
資格継続単位も取得できます。


無料でも講義内容は
全力で準備しております。


またとない機会
お見逃しなく!


多くの方とお会いできることを
楽しみにしております。

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看板
高松市太田上町の専門的トレーニングジム

電話 087-887-6789
メール info@bb-activation.jp
営業時間10:00~21:00 
定休日 金曜日(土・日は出張指導)

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昨日は
香川県総合運動公園サッカー場へ


令和4年度
香川県高等学校新人サッカー競技大会
http://match.kagawa-fa.com/match/matches/2022/2/shinjin/schedule_result/schedule.html

3位決定戦


サポートチーム
香川県立高松北高等学校の試合


対戦は全国常連の強豪
四国学院大香川西高校と対戦


テクニックでは相手が上
フィジカルはほぼ互角


我慢我慢の試合展開


前半は0−0で後半戦へ


後半も我慢の戦いでしたが


後半終了間際に
得点され万事休す。


しかし、


アディショナルタイム2分
終了10秒前に奇跡の同点



延長戦へ


延長前後半も無得点で
PK戦へ



どちらもシュートを決め続け
8人目へ


惜しくも敗れてしまいました。


4位という結果で
終わりましたが、


今後に期待が持てる
成長を見せてくれました。

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いつも当ブログを
ご覧頂き誠にありがとうございます


おかげさまで
ブログ開設から
2500日連続投稿
することができました。



これからも
トレーニングに役立つ情報
をはじめ、


日頃の当ジムでの
トレーニングの様子など
発信してまいります。


今後とも
よろしくお願い申し上げます。


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高校女子ハンドボール選手の
トレーニング


テーマは
素早い動きだし


そこで


カラダの使い方の学習として
プライオメトリクスを実施



デプスジャンプ



最初は腕の振りが遅く
できていませんでしたが、


腕の振りおろしを
早くすることで、
かなり良い動きに!


スタートダッシュ時の
爆発的な力発揮に
プライオメトリクスは
すごく良いんですよ。


ただし、


強度がかなり高いので
回数、頻度には注意が必要です。
そして専門的知識も必要です。


ジャンプ力向上
スタートダッシュ向上
をご希望の方は


BB Activation
ご相談ください。

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足首外側、下腿部外側に
痛みがあるという方が


ここ最近何故か続いています。


トレーニングの目的も
プログラムも異なり、
共通点がありません。


徒手抵抗で
足関節背屈チェックをすると
腓骨筋の筋力の左右差が顕著に
ありました。


そこで


足首用リアラインバランスシューズ
でトレーニング





このバランスシューズは
腓骨筋にかなり効いてきます。


トレーニング後は
痛みが軽減または消失していました。


過去に捻挫したことのある方は
腓骨筋の力発揮ができていない
ことが多いんです。


ひょっとしたら
それが原因かもしれませんね。


でも


立て続けに起こっているのは
なんとも不思議です。

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中学3年生野球選手の
トレーニング


2日後に
公立高校推薦入試


そんな中でも
トレーニングしています。


通常試合前は
高強度底回数で行いますが、


学力検査ということを考慮して
通常よりも20%負荷減で
低強度低回数で



いつものルーティーンで
カラダを動かし血行をよくして
受検に臨みます。


「いつも通り」って
最高のコンディショニングなんですよ!


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昨日は
高松市東部運動公園サッカー場へ


令和4年度
香川県高等学校新人サッカー競技大会
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準決勝


連日の
サポートチーム
香川県立高松北高等学校の試合


強豪私学
大手前高松高校と対戦


序盤からテクニックでは
相手が一枚も2枚も上


しかし、


泥臭く喰らいつき
粘りに粘って


前半0−0


しかし、


後半20分に相手に
PKを与え1失点


最後の最後まで粘りましたが
0−1で敗戦でした。


悔しくてたまらない試合でしたが、


選手たちは全員
これまでにないくらい


走りに走って
体を張って喰らいつく粘り
泥臭く必死さが伝わる
健闘を見せてくれました。


これは大きな成長だと
感じました。


これで3位決定戦に
臨むことになりましたが、


これまた対戦が強豪
四国学院大香川西高校


この試合での成長を
次戦にもぶつけてほしいと
願っています。

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昨日は
香川県営サッカー・ラグビー場へ


令和4年度
香川県高等学校新人サッカー競技大会
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準々決勝


サポートチーム
香川県立高松北高等学校の試合


序盤からキレのある動きで
優位に試合を進め


前半1点をキープし
そのまま勝利
ベスト4進出



素早い方向転換
スタートダッシュ
当たり勝つ体幹
良いところが出ていました。


本日準決勝



健闘を祈るばかりです。

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高校生剣道選手の
トレーニング


右足小指の骨折があり、
患部に負荷をかけずに
下肢筋力強化


BOX上に板を置き
足趾を浮かせた状態で
シングルレッグスクワット


ニーイン・トゥアウトの修正も
合わせて



ニーイン方向にチューブで
軽く負荷をかけ、


その負荷に抵抗するように
スクワット


すると
自然と臀部に効いてきます。



小指は骨折していても
工夫すればいくらでも
トレーニングはできます。


怪我をきっかけに
その間のトレーニングによって


受傷前よりもパフォーマンスUP
させることもできますよ。

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小学生女子野球選手の
打撃動作修正


最近バッティングが不調


力みを指摘されている
そうです。


そこで


打撃動作をチェック


トップで静止している
時間が長く
動きが硬く感じます。


そこで


ジャンケンポンのような
動きのリズを作ってみてと
アドバイスすると


力みのような動きの硬さが
消えました。



「力むな」と言うより
動きのリズムに意識を
持っていくと
うまくいくことが多いですよ。

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