トレーニング
右足小指の骨折があり、
患部に負荷をかけずに
下肢筋力強化
BOX上に板を置き
足趾を浮かせた状態で
シングルレッグスクワット
ニーイン・トゥアウトの修正も
合わせて
ニーイン方向にチューブで
軽く負荷をかけ、
その負荷に抵抗するように
スクワット
すると
自然と臀部に効いてきます。
小指は骨折していても
工夫すればいくらでも
トレーニングはできます。
怪我をきっかけに
その間のトレーニングによって
受傷前よりもパフォーマンスUP
させることもできますよ。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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