足の裏を見せて！

中学2年生野球投手の
トレーニング

投球フォームもかなり良くなり
制球も安定してきました。

高松地区中学総体が来週末となり、
戦術的な動きづくりも行っています。

その中でのバント処理の動きづくり

ポイントは捕手に
足の裏が見えるように！

これは減速動作の基本
踵でブレーキをかけて
捕球動作に入るためです。

減速動作がうまくなると
慣性を制御でき
捕球から送球への移行が
スムーズになります。

バント処理や牽制球という
投球に付随する動きを
やっておくことで
投球に余裕ができます。

相手に揺さぶられても
揺るがない投球ができるように
トレーニングしています。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
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トランポリンで運動リズムを感じる！

小学生サッカー選手の
トレーニング

ジャンプ力向上が
現在のテーマです。

股関節がうまく使えずに
膝から下で地面をひっ掻くような
癖があり

抱え込みジャンプ(タックジャンプ)に
取り組んでいます。

試行錯誤、工夫しながら
いろいろ試して跳んでいます。

今回は少し目先を変えて
トランポリンで

最初は全く跳べて
いませんでしたが、

突然コツを掴んだようで
リズミカルに跳べるように

タックジャンプ動作も
掴んできています。

条件を変えることで
感覚も変わります。

今後もいろんな条件を
変化させてどんな状況でもできるを
目指していきます。

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シビれる試合でしたね！

今朝は、

FIFAワールドカップ2026

日本🇯🇵vsオランダ🇳🇱戦
テレビ観戦

諦めず粘り強く
すごい試合でした。

常々いろんな競技の選手にも
伝えていること

試合は最後の最後まで
何が起こるかわからない！

まさにそんな本当に
シビれる試合でしたね。

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20cm段差昇降も難なく！

シニア会員様の
トレーニング

元々、通常の歩行時には
手押し車または杖を使用しています。

旅行に行くにしても
かなり苦労されて介助が必要だった方

当ジムでトレーニング開始してから
約11ヶ月

筋力、バランス、感覚器の
トレーニングを継続してきて、

現在は20cm段差昇降も杖なしでも
可能です。

当ジムでは
体力に自信のない方
運動経験が少ない若しくは無い方
自分にもできるか不安のある方

ご安心ください。
お一人お一人に最適なレベルで
無理なく、安全に、効果的な
トレーニングです。

お体でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。

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目的の筋肉に効果的に効かせる！

ダイエット目的の
高校生のトレーニング

BIG３のウエイトトレーニングの
他に補助的に数種目行っています。

その１つにアームカール
しっかり上腕二頭筋に効かせるために
壁を背にして行っています。

これは背筋群での
代償を起こさせないためです。

そのため大変キツいです。
さらにはエキセントリック局面を
スローで行うので尚更です。

高重量でなくても
工夫次第で目的の筋肉に
しっかり刺激を入れられるんです。

トレーニングは
重量を競うのではなく
目的の筋肉にきっちり刺激を
入れられるのかの方が大事なんですよ。

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FIFAワールドカップ2026開幕！

本日未明
FIFAワールドカップ2026
開幕しましたね。

早速寝不足です。

トレーニング指導に
活かすことを目的に

世界最高レベルの試合を
観て、研究して、学び、
の良い機会にします。

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跳んで跳んで感じて跳んで！

小学生サッカー選手の
トレーニング

ジャンプ力向上が
現在のテーマです。

股関節がうまく使えずに
膝から下で地面をひっ掻くような
癖があり

抱え込みジャンプ(タックジャンプ)に
取り組んでいます。

腕振りのタイミング
抱え込みのタイミング
ジャンプ高

試行錯誤、工夫しながら
いろいろ試して跳んでいます。

鏡に映った姿
自身の跳べている感覚で
自己評価しながら
跳びまくっています。

あっ！今のいい感じ
それをひたすら繰り返して

腕振りのタイミングも
あきらかに良くなってきています。

ジャンプの動作は
跳ばなければ感覚は掴めません。

コツを掴むために
感覚を引き出すために
多少のヒントは与えますが、
基本的には見守っています。

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団体戦・個人戦２冠後のコンディショニング！

高校１年生
フェンシング選手の
コンディショニング

県高校総体では団体戦優勝
そして
個人戦フルーレもなんと優勝

団体戦・個人戦ともに
インターハイの切符を掴みました。

これからは
インターハイに向けての再始動

報告とともに
コンディショニングを
行いました。

フェンシングの競技特性の一つ
前方への開脚
かなり大きなストライドが必要で、

内転筋群に疲労が
強く残っていました。

緩やかにストレッチ中心の
プログラム

とりあえずは
約10日後の四国総体

あくまでも通過点ですが
高１での四国チャンピオンを
目指しています。

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よく粘りましたが悔しい準優勝！

一昨日、昨日は
高松市総合体育館へ

香川県高等学校総合体育大会
バレーボール競技

当ジムのサポートチーム
英明高校男子バレーボール部

見事な成長を見せてもらい
初の決勝進出

対戦は２連覇を狙う
高松工芸高校

粘りに粘っていましたが
英明の武器の攻撃力を
高いブロックで阻まれた
感じでした。

高松工芸2(25-20,25-17)０英明で
悔しくも準優勝でした。

初のインターハイの切符は
つかめませんでした。

しかし、
新チームの頃とは
別のチームのように驚くほど、
感動するほどの成長を見せてくれました。

インターハイ逃しましたが
四国総体でも県総体以上に
暴れ回って欲しいと思います。

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