バセドウ病や橋本病は精神面とも深く関係してくるので、イライラや気分の落ちこみが大きくなる方もいらっしゃると思います。ストレス自体が発症の原因の１つとも考えられています。
【バセドウ病や橋本病と気分の落ちこみ】
甲状腺の自己免疫疾患なのに、なぜ精神面？
不思議だと思うかもしれませんが、女性ホルモンのサイクルで気分が落ち込んだりイライラするのと同じ。
甲状腺も内分泌ホルモンを分泌し、ホルモンの指令塔である脳と密に連携をとっているので、バランスが崩れれば気持ちの面にも影響を与えるのです。
最近作ったおからクッキー。ローズヒップティーとともに。
甲状腺ホルモンが正常値から外れている時は、精神面への影響が大きい方も多いです。
甲状腺の治療を受けつつ、気分をリラックスさせることが大切です。
栄養のあるものを食べることも重要です。「気分の落ちこみに対する食事療法」もあります。つまり、食事の影響は大きいので、バセドウ病や橋本病の方の無理なダイエットは精神面に対してもおすすめできるものではありません。
【勉強し過ぎかも！？】精神的に疲れた時の対処法
治療のこと、不調のこと等をネットで情報交換・検索するのも良いかもしれませんが、ＳＮＳ疲れをしてしまったり、ネガティブな情報ばかりを目にしてしまうのでは、気分の落ちこみに追い打ちをかけてしまう恐れがあります。誤った情報もたくさんあったり、組み合わせがよくなかったりもします。
気分が落ち込んだらどうする
対処法は
何が効く
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疲れている時に、熱心に勉強し過ぎていませんか？？
私もＳＮＳで皆さまと交流するのはとても楽しいですが、お菓子を作ったり、ぼーっとウォーキングをしたり、アナログの時間も同じくらい楽しんでいます。モーレツにＳＮＳだけに没頭できないタイプなので、精神面でも自然にバランスがとれているのかなあと思っています。
☆ブログを読んで「精神面も楽になりました～」とメッセージを頂くことがよくあります。お返事を返し切れていないのですが、とてもうれしいです！！これからも、栄養のこと、食事のことだけでなく、心の栄養についても折々に触れていきたいと思います☆
疲れた時は、ゆるっとできる自分だけの時間を大切にして、気分をリラックスさせましょうね♪♪
甲状腺疾患の方が不調を自分でコントロールしながら生活できるように、
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