今日は20℃近くまで暖かくなるとか？
ウォーキングも春らしい服を着て、気分を上げていきたいです♪
【バセドウ病の食事法について】ストレスをかけないために
バセドウ病の天敵は「ストレス」なのですが、
ストレスには色々な原因があります。
大きく分ければ２つ。
精神的なストレスと肉体的なストレスです。
精神的なストレス：人間関係が上手くいかない、怖い思いをした等
肉体的ストレス：大きなケガ等
色々なものがありますが、
もっとも身近なストレスとは、
実は「食生活」なんです。
食事は1日3回食べるもの。
間食や飲み物もあわせればかなりの頻度で、
飲食物を口にすることになります。
食生活がご自身の体質にそぐわなければ、
身体にとって、大きなストレスとなってしまいます。
さらに問題なのは、
合わない食生活を送っていると、
もともと抱えているストレスを大きくしてしまいます。
精神的、肉体的、どちらのストレスも大きくなります。
ストレスがあるからこそ、
食生活くらい好きなものを食べさせて。
お気持ちわかります。
しかし、
こんな時こそ、実は食生活がストレスを大きくしてしまう原因となります。
バセドウ病にはバセドウ病の基本的な体質があります。
- 一般的に栄養バランスが良いと言われる食生活を送っている
- 何となく身体に良さそうなものを中心に食べている
- 食生活を見直したいがどうしてよいのか分からない
- 体重が増えてきて心配
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