【減量を進めるために取り組むと良いこと】

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

ツイッターではよくつぶやいていますが、

ここのところ毎晩走っています。

距離は短く、ペースもゆるゆるなのですが・・・。

軽い運動はご存知のように、

体に良い影響を与えます。

特にダイエットをしたい方にとっては、

体へのストレスを最小限に留めながら、

減量を進めることができます。

運動をせずに、食事量を減らすだけで減量を進めることは、

人類にとって最大のストレスです。

体は飢餓だと受け取ります。

甲状腺疾患にとっても、

ストレスはできるだけ避けたいものの１つです。

もし減量をされたい方は

食事の見直し×軽い運動

組み合わせをおすすめします。

体を安心させてから減量を進めましょう。

リフレッシュと、体力維持＆食事も美味しく食べることができます。

いつもお読み頂きありがとうございます。

甲状腺疾患の方が不調を自分でコントロールしながら生活できるように、

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