[みんな誤解しないで！]食事療法の意味

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

数日前は「エピファニー」という、キリスト教のお祭りの日。

といっても宗教行事としてではなく、

今日ではガレットデロワというお菓子を楽しむ日になっています。

こちらは、私が作ったガレットデロワ。

アーモンドベースのクリームがたっぷりとはいったパイです。

バターとナッツの香りがリッチなお菓子です♪

この時期のフランスでは、「どのお菓子屋さんのものが一番美味しい！」と、

ガレットデロワの話題でもちきりです。

本題です。

[みんな誤解しないで！]食事療法の意味

「こんなときは食べ物くらいは好きなものを食べさせて」

甲状腺疾患の治療中の方から、こんな叫びをよく聞きます。

お気持ちお察しします。

私も管理栄養士でなければそう思うと思います。

心身共につらい時に、食事の制約まで。

何だか罰ゲームのように思いますよね。

誤解です。

食事療法はメリット多いです。

メリットを言いだしたらきりがないのですが、ここではポイントを２つ。

🌺スイーツを食べてもOKな体質になる

🌺太りにくくなる

話はそれますが、

怖い怖いと想像していると、感情が先行して怖さ倍増になること、ありませんか？

食事療法も似ています。

あれもこれもダメかもと思うと、ものすごく食事療法って窮屈で大変そうと思ってしまいますよね。

実際は必要な部分のみの修正ですよ！

少しの意識の差の積み重ねが体質改善につながります。

１．スイーツを食べたらただ太る⇒食事を減らしてみる⇒不健康⇒不調のスパイラル

２．スイーツを食べても身体は揺るがない⇒太りにくい⇒ご褒美でしかない

１．２．のどちらが良いですか？

私なら断然2です。食事療法の目的は２です。

私は食いしん坊なので、食生活は我慢しない食事療法をお伝えしていきたいです。

あれもこれも、全て取り組む必要はないですよ。ポイントは「自分に必要な栄養を知ること」。リラックスしていきましょう！

いつもお読み頂きありがとうございます。

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