[あれを着ても暖かく感じない？] 橋本病の冷えを深刻化させないために

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

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「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

自発していますか？

橋本病の方は冷えやすい体質ですが、

体を冷やさないように暖かい服装をしたり、

カイロや暖房を使用することはとても大切です。

それに加え、

1日1回はご自身の力で発熱するように心がけないと、

冷えはどんどん深刻になってしまいます。

ある時、次のようなことに気付いたら、それは冷えが深刻化しているサインです。

[あれを着ても暖かく感じない？] 橋本病の冷えを深刻化させないために

「ヒートテックを着ても暖かく感じない・・・」

そう。

ヒートテックを着ても暖かく感じないのは

深刻な冷えのサインです※

私の場合、食生活が乱れたり、運動不足が少し続くと、手足が氷のように冷たくなってしまいます・・・。

そのために、ヒートテックなどに頼りつつも、毎日一回は「自発」を心がけています♪

屋内でも屋外でも構いませんので、

しっかりと動いて、自ら発熱し、体を暖めてあげましょう。

一番のおすすめはウォーキング。

気分もすっきりしますよ！

※自分で発熱した熱を閉じ込めるという仕組みではないものの、

新陳代謝が極端に低下していると、ヒートテックを着た際の暖かさは感じにくくなってしまいます。

ただ、今やヒートテックはどんどん進化しているので、ライフスタイルや体質に合わせて色々選べて便利ですね。

こちらが参考になりました↓

暖かいだけじゃない！ ヒートテックは“使い分け”が正解｜UNIQLO TODAY'S PICK UP

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