[糖質過剰で不足しやすい！？]オートミール七草粥で補いましょう！

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

ご自身の食事の栄養バランスが

どんな風に崩れてしまっているのか、

客観的に確認することは

少し難しい作業です。

例えば

多くの方に見られること。

甘いものを食べると糖質過剰になりやすいので

主食を減らすことがありませんか？

すると、食物繊維が不足します。

甘いものの過剰摂取と

食物繊維不足は

同時に起こりやすいです。

甘いもの好きの私としては、

自分自身にも警告しています！

[糖質過剰で不足しやすい！？]オートミール七草粥で補いましょう！

明日は節句。七草粥を食べる日です。

食物繊維がたっぷりのオートミールで、

オートミール七草粥を作ってみました。

加熱時間を含め、なんと、

3分でできます！

プチ糖質オフ、腸活したい方にもおすすめです。

短い簡単レシピを書きましたので、

よろしければ

ご覧下さい。

βグルカンたっぷり！3分でオートミール七草がゆを作ってみませんか？

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