[優先順位を知っていますか？！]ストレスの正しい対処法

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

体調が悪い時、

ストレスが溜まっている時、

食欲がなくなったり、

甘いものが食べたくなったりすることがあります。

病気だから、

調子が悪いから、

避けられないストレスがあるから、

食事が二の次になるのは仕方がない？

いいえ。

[優先順位を知っていますか？！]ストレスの正しい対処法

こんな時こそ、

最優先すべきは食事療法です。

治療が必要な方は治療＋食事療法です。

食事療法は、

体の中を変化させ、

ストレスへの

回復力を高めてくれるからです。

気持ちの問題は、自分ではなかなか解決できません。

でも、誰かに相談したとしても、

最終的には自分で向かい合い、納得できなければ、

解決できません。

食生活の改善は、

少しだけ頑張れば、多くの場合、できます。

食生活を無視して、ストレスを乗り越えることは

多くの場合、困難です。

ストレスや、

心配ごとなどに直面し、

辛いなと思ったら、

まずは食生活を見直しましょう。

食事をバランスよく食べることで、

いつの間にか、

ストレスや心配事に対する受け止め方が

変化していきますよ。

甲状腺疾患の方も、ストレスを多く感じているという方が多くいますので、

こういった視点からも、

食事療法はとても大切なのです。

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