● 骨盤を立てる〜内股を使いたい！
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
内モモを使えない…
というお悩みも
よく聞きます。
内モモを使えない…
という方に
ほぼ共通しているのは
骨盤が前傾している
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
デリエールでは特に軸脚側の鼠蹊部
（ピンクにマークした部分）を
垂直に立てておきたい。
デリエール（特にセンター時）
プリエから上がる
ルルヴェに上がる
時に
骨盤が傾き、
鼠蹊部が折れてしまっていた
メンバー。
先日のレッスンで
骨盤を立てるメニューを
処方しました。
●デリエールの骨盤
●プリエから上がる
●ルルヴェに上がる
この３点は「内股閉める（閉まる）」
に集約されそうな感じがしています。
そうですね！
逆に言えば
骨盤が立てば
内股は閉まる、
内モモが使えるということです。
内モモが使えなくて
お悩みの方は
骨盤を立てることから
始めてみてね
良い１日をお過ごしください
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【オーダーメイドレッスン（個人）】
