● 【軸】垂直軸を作る 〜フォンデュ〜
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
垂直軸を作る
最初のエクササイズは
プリエであり、
プリエでは
垂直に上下運動しているか
に気をつけたい
ということを書きました。
今日は
さらに発展して
フォンデュ
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
フォンデュって
片脚プリエでの
上下運動ですね。
片脚プリエに
おりる時、
上体を垂直に
保たなければならない。
頭頂部〜骨盤底まで！
多くの場合お尻が出てしまうんです。
のど元のくぼみも前に出てしまう。
股関節が軸足のカカトより
後ろにある状態。
…この逆をしましょう
・のど元のくぼみ
・股関節
・軸足のカカト
を垂直にそろえる。
フォンデュから
伸びる時に
これまた
股関節が後ろに
引けやすいから
気をつけて
良い１週間をお過ごしください
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感染拡大対策として全ての参加者に
入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
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