● アンデオールで『一番大切なこと』
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
募集中です！
アンデオールで
一番大切なことって
なんだと思いますか？
股関節を開くこと？
ストレッチ？
骨盤を立てる？
アンデオールで
一番大切なのは
小指にも体重を乗せ
土踏まずを上げておくこと
『膝が内側に入ってしまう』
とお悩みだったメンバー。
土踏まずを上げると
膝が内側に入らないことに
気付かれました。
あまりたくさんやるのは
よろしくないのですが
試しに１番に立ってみて
小指を床から浮かせ
土踏まずを
落としてみてください。
膝は前を向くし
プリエをしたら
膝は前にしか
出ていきません。
画像出典：インサイド・バレエテクニック
ヴァレリー・グリーグ著 上野房子訳
左側のイラストのように立っているケースが
非常に多い
いくら
股関節周りを頑張っても
土踏まずが落ちていたら
アンデオールは
無くなってしまうのです。
想像してみてください。
家を建てるとき
いくら屋根が正しく
取り付けられていても
土台が傾いていたら
家は建たないでしょう。
実際、屋根から建てる家
なんて無いと思いますが…
土台からしっかり作りますよね。
じゃあ
なぜバレエでも
土台からしっかり
作らない…？
小指を床につけ
土踏まずを上げる
アンデオールは
まずはここからです。
この『大前提』の上に
股関節を開いたり
骨盤や上体を立てたり。
それらを
しやすくするために
ストレッチをしたり。
土台をしっかり。
良い日曜をお過ごしください
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
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