● ブレない軸を作る方法
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
軸作りに
欠かせない
重要なエクササイズ
しかし
その真価が
あまり理解されていない
（と思われる）エクササイズ
グラン・プリエ
グラン・プリエは
脚だけのための
エクササイズではなく
胴体、
骨盤底〜背中〜頭の
垂直を保つために
行いたい。
グラグラしない
唯一絶対の垂直線を
感じるために。
１番の
グラン・プリエで
唯一絶対の垂直線を
感じるためには
肩甲骨の下チョップを
足の小指の上に下ろしていく
画像出典：ダンサーズ・ダイエットブック
アレグラ・ケント著 鈴木正成監訳 羽田悦子訳
カカトを前にしようとし続ける
恥骨はカカトより前、胸のライン
画像出典：Книга Ликований
А. Л. Волынский
日本語訳：歓喜の書 A. L. ヴォリンスキー著
カカトを前にし続けたい。そして恥骨はカカトより前。
片脚で立つばかりでなく
こんなところにも
軸作りのヒントが
あるんだね。
良い１日をお過ごしください
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
