● 内モモが働く意外な方法！
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
もっと内モモを使って〜
よく聞くフレーズ。
でも
なかなか内モモが働いてくれない…
内モモに意識が入らない…
なんてお悩みもあるかと思います。
ご紹介した
膝裏外側の筋肉
ハムストリングスの外側？
プリエから上がりきる時に
使いますが
タンデュから戻す時にも
使います。
膝を『入れ込む』クセがあり
反り腰になりがちなメンバー。
タンデュで
この膝裏外側の筋肉を
使ってみました。
タンデュから
この膝裏外側の筋肉を
合わせるように（１番時）
もしくは重ね合わせるように（５番）
戻す。（あくまでイメージね）
♢♢♢
開きやすい！（ターンアウト）
内モモがすごく働いてる！
♢♢♢
膝裏外側…
股関節や内モモからは
一見遠い場所なのに
面白いものです
反り腰に良かれ…
と思ってやってみたのですが
・膝の伸ばし方
・ターンアウト
・内モモ
同時に良くなったことが
たくさんありました。
いわゆる
『バレエの使い方』ができた
ということですね
バレエって型があって
カタ苦しい（？）
イメージがある一方、
その型を守れば
不思議と上手くいく。
型はバレエの叡智が詰まった
完成形なんですよね。
バレエって
身体って
本当に奥深い。
レッスンをされている皆さん、
今日も楽しんでいきましょ
良い１日をお過ごしください
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
