●  『腰を落とさず』に動く


正しいバレエで本当の上達を。

愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。


昨日の記事


では

5番ポジションで

両脚に体重をのせている

ことの大切さについて書きました。


でも

両脚に体重がのっていると

足を動かせない〜えーん

→ゆえに片脚に重心移動しちゃうショボーン

というケースについて書きます。



両脚に体重がのっていると

足を動かせない

というのは

いわゆる腰が落ちている


上半身を含め

全身が両足の上に

のっかってしまっていたら

足は動かないわけです。



この

腰が落ちている状態を

避けるには

こんなイメージが有効です↓

画像出典:ヨーガではじめる瞑想入門  綿本彰 著


これは

ヨガでいうところの

上下方向へ向かうエネルギー

バランスがとれた状態


木に例えると


まっすぐ下に向かう根があるから

幹は安定して上に伸びる


幹が上に伸びるから

根がバランスを取るために

下向きに伸びる


バレエでいうと

『引き上げ』と『床を押す』

が両立している状態




どちらかだけになっては

ダメです。

左:『落ちた』状態

右:『引き上げ』ばかり意識した状態


上向きの力がないと

重いですし、

関節に体重がのってしまうので

関節も良く動かせません。


逆に上向きの力ばかりでも

反ってしまったり

ジャンプなどで

床から跳ね返される力が使えないので

高く跳ぶことが出来ません。


木の幹と根の原理を忘れずに。



スッキリしない天気が続いています。

これも自然界のバランスには

必要なのでしょう。


良い一週間のスタートをニコニコ

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感染拡大対策として全ての参加者に

マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を

お願いしています。


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