● 目からウロコ！背中は「前の上」
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
腹筋が使えない
腹筋が無い…
この逆立ちを逆さにした絵 ↓↓ ↓↓↓
画像出典：『最強のヨガレッスン』
レスリー・カミノフ著
右の写真：逆立ち
左の写真：逆立ちを逆さまに見てみると…？
どこかで見たことがあるな〜、
と思っていたら
使用したこの写真。
左の写真：いわゆる「お腹が落ちた」状態
右の写真：いわゆる「引き上がった」状態
ほ〜らね〜、似てるでしょう。
背中は真上ではなく
「前上」に伸ばし、
腹筋開発中のメンバー。
なんじゃそりゃ
♢♢♢
前上に伸びる感じが
少し掴めてきた気がします。
今までは上肢が置き去りになってましたね。
目から鱗がでした。
♢♢♢
真上でなく「前上」
に伸びることで
インナーマッスルの代表的存在（？）
大腰筋がスイッチＯＮになるんですよね〜
大腰筋が活躍してくれると
モリモリしていた前ももは
苦しくなくなります。
年末年始
やっぱり逆立ちしてみる？
肩立ちのポーズもあるよ〜
画像出典：同上
無理はしないでくださいね
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
