「正しいバレエ」で本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
ただ何となくレッスンに通って、
レッスンを始めから終わりまでこなして、
数年、数十年、
という方も多いのではないでしょうか⁇
本当に上達したい人が
レッスンの恩恵を最大限に
身体で受けるためには、
レッスンを「受けやすくする」身体作りと、
レッスンの「意味」を理解することが
大切だと、最近改めてつくづく思います。
今のバレエ・ベーシックのレッスンでは
始めの30〜40分程度、身体作りの
「クニャーゼフの体操」（通称ストレッチ）
を行なっています。
後の60分（60分のクラスでは30分）で、
それぞれの動きの意味を理解し、
身体で感じながら基礎を行います。
大人には、動きの意味を頭で理解できる
という利点があります。
しかし理解したところで、
身体でそれができるかというと…
制限があることがあります
やはり、レッスンが受けやすくなる
「下準備」=身体作りをしっかりすると
より効果的ですね
クニャーゼフの体操は、バレエ学校では
レッスンとは別に1コマ=45分あります。
大人は、さらに
ストレッチしやすくするために
関節や筋肉をほぐしたり、
トレーニングしやすくするために
筋肉に意識を入れたりした方が
効果的です。
本当は60〜90分程度したいところです。
今、大人からも更に進化できる方法を
研究中です。
近々リニューアルしたレッスンを
お届けしたいと思います
大人からでも、今日が一番若い
1レッスン1レッスンを大切に、
レッスンしていきましょう
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個々の身体に合わせた上達への近道
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【グループレッスン】
@カラオケ館岡崎上地店
毎週水曜日 11:00-12:30（バレエ初級）
12:30-13:00（ポアント）
第1・3火曜 11:00-12:00（ヨガ）
@岡崎市南部地域交流センター・よりなん
毎週土曜日（日曜に変更の場合あり）
9:30-10:30（こどものバレエ）
10:00-11:00（大人のバレエ）
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