• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• あらためてアンデオール
• ピラティスがバレエに役立ったこと
• 予想以上にバレエロス
• おさらい会を終えて
• 肩甲骨が動き出した！
• やっぱりすごいピラティス
• ポアントの立ち方いろいろ
• おさらい会を前に色々欲しくなる
• 片足ポアントからドスンと落ちないために
• 可動域を最大限に使う
• おさらい会を控えているのにバーンアウト？
• トウパッドでポアントのラインが変わる
• ポアントで踊るバリエーションはルルベアップが鍵
• 悪あがきかもしれないけど、、、
• バレエメイクを練習してみた
• 振り付けが変わります
• パンっとポーズに入る
• 無意識にできるまで繰り返す
• すべてつながっている
• 首と肩の力が抜けてきた？

• 1
• 2
• 3