私の健康の秘訣

先日のブログ血液検査に行ってきましたのコメント欄に、次のような投稿がありました。

ご自身での健康の秘訣をどの様にお考えでしょうか？。
ご教示願えませんか。
察するところ、ライフスタイルが大変に自然体であり、感性を大切に～好奇心旺盛の様に拝察いたします。
平素より、心身の養生に心がけてるご様子が手に取る様に覗えますね。
ご厚誼方宜しくお願い致します。

この読者は、私の愛読者でcheerfulmanさんと言う方です、インド哲学を学んでおられる事から、１０年ほど前からブログ交流をさせて頂いております。

私は１０年ほど前から、筋肉の衰えや体重の減少がガックリと現れ始めました。

その頃からそれをサインに、健康に対する意識を持ち始めたのです。

健康には、食餌、精神、ストレッチ、睡眠、の四つがポイントであると思ってます。

その他２０年前から始めた、趣味とよき食餌を得る為の無農薬無肥料野菜作りをしています。

そして生業である津軽三味線教室で、ぴちぴちした若い女性との交流が若返りの秘訣となっています。

１－食餌は、添加物の入っていない食品を摂る、加工食品は食べない、外食はしない、自家菜園の野菜を中心にした食餌、発酵食品、小魚、海苔、海藻、これらを毎食摂取する。

２－精神修養は理趣経の速読を毎日やる。

＜先月の理趣経速読の回数＞

３－ストレッチは寝る前と目覚めた時に、毎日やる。

４－睡眠は、９時には就寝する事を最優先の生活をする。

つまり仕事が無い時は、何をさておき８時半にはお風呂に入る。

ま～こんな事を確実に毎日習慣づけています。

幸い私は寝る事が最高の楽しみになっています。

人生は「活きてきたようにしか生きられず、活きてきたようにしか死ねない」そして「過去があるから今があり、今があるから未来がある」これが私の人生哲学です。

これから残り３０年の人生はこの信念を貫く覚悟です。

cheerfulmanさんありがとうございました。

＜バガヴァッド・ギーターの語り動画をご覧ください＞

クリシュナパワー施術師　津軽三味線演奏家

白井勝文（バール・クリシュナ・フミオ）