痩身エステ「オールハンドで理想体型」が叶うダイエットサロン 笛吹市 山梨

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

【痩身サロン】頑張って痩せても戻る人or痩せて美しくなる人の違い

こんにちは、くろべめぐみです。

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頑張って痩せても戻る人と痩せて綺麗になれる人の違い

＼

なんだと思いますか？！

さて、今朝も石川能登の大雨土砂災害の

ニュースが流れてきました。

今年は本当に天災が多いです。

行方不明者の情報を見かけると本当に

胸が痛くなりますね。

そんな時ほど、被災した人には

申し訳ないのですが。

あぁ〜自分は生きていて良かった。

自分の地域じゃなくて良かった。

そんな気持ちになると思います。

病気になった時、大怪我をした時

も一緒なのですが、何かあると

命の尊さや儚さに気付かされます。

では、毎日の生活の中でそんな

ことを意識しているでしょうか。

当たり前すぎて、命のことなんて

気にしていないのではないのでは

ないでしょうか。

わたし達は、手が動き、足が動き

不自由のない生活を送っています。

なのに、ありがたいこの命の事は

すっかり当然に忘れて、誰かに不満を

言っています。

太ってしまったお腹や足の事は

一生懸命に見ないフリをし、気に

しないようにしています。

もし、前提にこの命の大切さを

ちゃんと感じているなら、今の

様な食事の仕方を選ぶでしょうか。

食事より仕事が大切だからと食べ

ないで仕事を優先するでしょうか。

いいえ、きっとしないでしょうね。

なぜって、自分の体以上に

大切なものなんてそもそも

ないからです。

健康でなかったら、、、

を考えてないのだと思います。

リバウンドせず美しく痩せるには

ズバリ！重要な前提があります。

それは、

自分の体のことを、大切な

命として扱うこと！です。

いくら早く痩せたいからと

急な体重減量はおすすめ

ではありません。

太った自分が嫌だからと

自分を無視するようなことも

やめた方が良いのです。

家族や仕事を優先して自分

を後回するのもタブーです。

ダイエットは明日からと

先延ばしにもしません。

今この瞬間は、

「今だけ」なんです。

「今」はこれからの人生で

一番若い時間を過ごすことが

できます。

「過去」を変えることは

できません。

が、「今」だけは、自分で

どうすることもできるんです。

「未来」は「今」の積み重ね

でできています。

ということは未来、欲しい姿

でいるためには「今」を

変えれば良いのです。

「今」を今できるだけ最高な

時間にするのです。

そこに意志の強い、弱いは

関係ありません。

意識するだけで良いのです。

命の尊さを感じるだけで

良いのです。

必ず結果を出すことができます。

リバウンドすることもありません。

ぜひ、今日から意識してくださいね。

同じ取り組みが全く別物の結果に

気がつけるはずですよ。では。^^

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今更聞けないダイエット！たったこれだけでマイナス⚪️キロ！

こんにちは、９月に入りましたが

良いスタートが切れましたか？！

今日も元気なくろべめぐみです。

昨日はお久しぶりに南アルプスサロン

の時からのお客様がご来店ください

ました。

何ヶ月も前からご自身のシフトと

空き予約を見ながらタイミングを

合わせてくださっていたと。

めちゃくちゃ嬉しいではあり

ませんか！！！（涙）

当サロンの良いところは、ダイエット

後のお客様が疎遠になりづらいこと。

いつまでも気軽に立ち寄れる

場所でありたいなと思っています。

さて、今日は今更聞けない

ダイエッターの基本の「き」

まとめてみました。

【秋ダイエット】オススメベスト３

１、水分をお水に変える

２、ゆっくり湯船に浸かる

３、早寝早起きを意識

たったそれだけ？！

はい、そうです。

一つ一つ見ていきますね。

１、水分をお水に変える

この夏冷たいビール、甘いジュースを

沢山飲んでしまっていませんでしたか。

お酒やジュースがダイエットに

向いていないのは皆さま共通認識

としてあると思います。

でも、なかなかやめられないと

思っている方が多いです。

が、別にやめなくOK！

⭐️（お酒やお茶を）１杯飲んだら

（水を）２杯は水を飲む！

を意識していきましょう。

２、ゆっくり湯船に浸かる

夏は暑いからってシャワーにして

しまっていませんでしたか。

ダイエッターは運動が苦手な

方が多いと思うのですが、汗を

かくこと＝血液を巡らせることが

ダイエットには基盤になります。

１日の疲れが抜けない方や

目覚めが悪い方は特にいらない

水分を外に出せていない可能性が

あります。

仕事で疲れて眠ってしまうのかも

しれません。

が、もしそれだけで日々少しずつ

体重を増やしているとしたら

どう思いますか？

ただそれだけで睡眠の質が変わり

体調が良くなることを想像

してみてください。

運動なんてしなくても

食事制限なんてしなくても

痩せちゃうあなたを想像してみて

ください。

笑っちゃいますね。

ソファーで眠ってしまって

気づいたら朝という方は、まずは

シャワーまで入って寝室で

眠るから初めてくださいね。

３、早寝早起きを意識

最近YouTubeにハマってしまって

眠れないという話をよく聞きます。

ストレス発散をするのは良いこと

なのですが、電磁波を浴び続ける

のはとても熟睡の妨げになって

います。

もともと人間は日が上ったら

動き出し、沈んだら眠る生活を

していました。

それが一番人にとっての当たり前

ですし、簡単に自律神経を整える

方法になるんですね。

朝日を浴びる。

めちゃくちゃ気持ち良いです。

夜型から少しだけ、３０分だけ

でも朝にシフトする習慣を

作っていきましょうね。

また、仕事が夜型という方は、

なかなか時間の調整が難しい

かもしれません。

できることから始めるのが

大切ですので、諦めずに

一歩一歩進んでいきましょうね。

以上になります。

いかがでしたか。^^

とっても簡単！でもやって

来なかったと思いませんか。

1週間続けてみて体重を測り

続けてみてください。

どのくらいの変化があったか

ご報告お待ちしております。

そして、ご報告くださった

方には、次のステップを

ご案内させていただきますね。

ユーチューブやインスタを

見ては取り組んでも痩せない

ってそこのあなた！

一緒に痩せポイントを

見つけてまいりましょうね。^^

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知らない間に太ってる？！夏の体　夏バテはこうやって乗り越えよう！

こんにちは！いつも元気なくろべめぐみです。^^

暑い日が続いているので、お水をがぶ

飲みしているなんて方のお話をよく聞く

のですが。

実はそれ、めっちゃ危ないです。

何が危ないかというと、、、

夏バテの元になりやすいということなの

です。

もし、

・毎年夏には食欲がなくなっちゃう

・毎年夏は痩せる

と浮かれているそこのあなた！

それって良い痩せ方とは言えません。

むしろ、危ない！！！

時々、夏バテのまま体重をキープ

できないですか？！というご相談を

受けるのですが。

そもそもその変え方はやめた方が

良いですよ。

体の中を冷たいお水でいっぱい

にしてしまうと、そもそもやる気

は上がってきません。

体はだるくなります。

体はそもそも回復が優先でので、

食欲もなくなり、動きたくもなくなる

という状態になるのですよね。

下記はどのくらい当てはまりますか？

こちらに多くチェックがつくほど

夏バテになりやすいリスクが上がります。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

✅湯船には使っていない

✅冷たいお水やお酒を飲んでいる

✅冷やし中華や素麺などの麺類を

よく食べる

✅運動はできていない

✅疲れが抜けいない

✅睡眠時間が短い

夏バテをすでに感じている方も

上記が当てはまっている方も

下記を行ってみてください。

夏バテ知らずの、痩せやすい体質

が手に入りますよ♪

ー夏バテ対策ー

１、お腹（胃腸）を温める

２、ゆっくりお風呂に浸かる

３、軽く運動をする

４、しっかり水分をとる

５、質の良い睡眠をとる

１、お腹（胃腸）を温める

冷たいものばかり飲んでいませんか？

すると、お腹が冷えてしまっている

はずなのです。

体は恒常性が働いています。

そして、胃腸が冷えるというのは

体にとって危機になってしまうので

胃腸を温めようとするエネルギーが

働きます。

ですので、エネルギー不足の状態

が起こり、体はだるいのです。

まずは、冷たいものをとることを

控えましょう。

・温かいスープを飲む

・湯たんぽ

・腹巻

をしていただいても良いですね♪

2、ゆっくりお風呂に浸かる

暑い日はクーラーの中での生活に

なっているかと思います。

快適に過ごすことは大事なのですが

今体はめぐりの悪い状態になって

しまっています。

疲れているから朝シャワーにして

いる方もいると思うのですが、

体の中にはいらない水分をためこんで

しまっています。

まずは、体を温めていらない水分

を抜いていきましょう。

入浴することで、巡りは良くなり

入らない水分を出せる体になって

いきますよ。

・バスソルト

を使うと、ミネラルが体から

吸収されるので一層汗も出て、

スッキリ効果倍増です！

３、軽く運動をする

疲れているから運動ができないと

思っているかもしれませんが。

この夏バテの疲れは特殊で

休むより、体を動かした方が

疲れが抜けるのが早いです。

巡りが悪くなっていることに

伴う疲労感ですので、体が

温まることはなんでも良し

なんですよ。

・ストレッチ

・ウォーキング

・ラジオ体操

難しいことでなくても大丈夫

ですので、できることから

数分毎日を目指して行なって

いきましょうね。

４、しっかり水分をとる

巡りが良くなってきたら、あたり

前ですが水分が欲しくなります。

この時に大切なのは「お水」を

飲むこと！

さらにできるのであれば、常温

以上のものを選ぶことをお勧め

します。

ここで冷たいものを飲んでしまうと

また振り出しに戻ります。

温かいものをとることで老廃物を

出しやすくしてくれます。

痩せやすい体づくりと思って

お白湯を選んでいきましょう。^^

喉ごしが楽しみたくなってしまう

という時は、すでに水分不足に

なっている可能性があります。

・おしっこの色

・回数

・量

を確認すると水分不足かどうか

確かめることができますよ。

５、質の良い睡眠をとる

質の良い睡眠というのは、長く眠れば

良いというわけではありません。

朝、起きた時にスッキリ起きれる

というのが大事になってきます。

しっかり眠ることでホルモンや

自律神経を整えることができます。

目覚めが悪いという方は、上記を

行い「眠る」と決めてから眠る

習慣に変えていきましょう。

ダラダラと気がついたら眠って

しまったという時はすでにサイクル

が壊れかかっているかも知れません。

全部当たり前なことといえば、

当たり前なことですよね。

「そんなこと」と思わないのが

とっても重要。

あなたならきっと出来ます。👍

ぜひ、参考に１→５にチャレンジ

して早めの回復を祈っています。

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暑い！冷たいものを飲みすぎていませんか？！夏バテ対策法

こんにちは！くろべめぐみです。^^

毎日暑いですね。

アイスコーヒーにキンキンに冷えたビール🍺

夏は冷たいものが最高！！！って思って

しまいますよね。

でも、実はそれが原因で逆に暑さを

倍増してしまっているかもしれ

ません。

冷たいものが体の中に入ると

体は恒常性（いつも３６度くらい

の体温）があるので、一生懸命

温めようとする力が働きます。

なので涼しくなるのは喉越しを

感じた一瞬だけで暑さが増して

しまうのですね。

さらに冷たいものを入れすぎると、

体の中が冷えてしまいますので、

痩せづらい体を作ってしまう

可能性が高いです。

油は温めないと溶けません。

同じように脂肪だって冷やして

いては固まってしまうのですね。

また

・顔が赤くなりやすい

・頭からよく汗が出る

・のぼせやすい

・手足が熱い

と感じたことはありませんか？！

そんな状態も体の中（内臓）が

冷えている証拠！

夏バテにも繋がりやすいんですよ。

夏バテで痩せることを時々

喜んでいらっしゃる方もいらっしゃる

のですが。

夏バテは夏バテ！結局しっかり

食べ始めたら太ります。

夏バテで痩せた体を保つことを

考えるより、夏バテにならない

体を作れる方が良いですよ。

まずは、少し体を動かしたり、

ゆっくりお風呂に使っていきましょう。

巡りの良い体は、代謝も上がって

痩せやすく、疲れづらくなりますよ。

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